Что такое соматика

Сома - это живое тело, опыт от первого лица, переживаемое “я“, способное ощущать и воспринимать себя. Т.е. ощущение тела изнутри, нами самими. Соматика - это “искусство и наука о процессе взаимосвязи между сознаванием, биологической функцией и окружающей средой, где все эти три фактора понимаются как синергетическое целое“. Томас Ханна “Хронически напряжённая мышца подобна мотору, который невозможно выключить. Она продолжает работать и сжигать энергию“. Томас Ханна Если человек не может чувствовать, он не может отличить одно действие от другого (он не чувствует разницу). Совершенствование чувствительности - это более тонкое и совершенное управление движениями. Это помогает уменьшить усилие при движениях, что влечёт снижение расхода энергии, т.е. нет лишних движений, напряжений. Выполняя даже сложную задачу, движение расход энергии будет меньше, мы можем более расслабленно сделать. Чувствование связано с работой мозга, оно связано с движением. А оно с мышлением. ⠀ Именно соматические тренировки (движение) помогают, ведь: 1. Нервная система занята преимущественно движением. 2/3 мозга созданы для движения 2. Качество движения различить легче (чем мышление) 3. Любое действие начинается с мышечной деятельности 4. Движения отражают состояние нервной системы. Поэтому нужно улучшать функционирование мозга и нервной системы 5. Движение (тело) - основа сознания. Большая часть того, что внутри нас скрыто пока не достигнет мышц (смех, страх...). И после проявления в теле мы начинаем осознавать (смех, страх...) 6. Дыхание - это движение Пробный урок соматической практики • Соматическая практика расслабления. П... Программа “Расслабление Антистресс“ Урок на тему стресса, работы мозга и эмоциях. Здесь про сенсорную кору, как мозг видит тело Ссылка на анкету для бесплатной консультации Для кого может подойти эта консультация: 🔸Кому сложно расслабиться перед сном 🔸Кто не может выспаться не смотря на нормальное количество сна 🔸Кто чувствует усталость, упадок сил 🔸Кто тяжело реагирует на стрессовые ситуации. Есть повышенная раздражительность, тревожность, ухудшилась концентрация, внимание 🔸Кому нужно выдохнуть, выйти из вечной гонки 🔸Кто не может убрать отëки, похудеть даже занимаясь фитнесом и соблюдая питание 🔸Кому не хватает лëгкости движения, чувствует скованность 🔸Кому нельзя заниматься обычным фитнесом 🔸У кого есть боли в теле, суставах, головная боль