На улице у нас 0 градусов и без ветрие , но очень скользко . 1) Разминка на дворовом тренажере разными способами - тяга гири . 2) Попеременный швунг гирь стоя - 3×15 . 3) Швунг двух гирь стоя - 3×10 . 4) Попеременный подъем гирь на бицепс - 3×30 . 5) Тяга гири к побородку - 3×20 . Вес снарядов по 24 кг . Незабывем тренироваться на свежем воздухе и закалять организм . ???#офп#физкультура#атлетизм#васильевскийостров#гири#турник#упражнениясгирей#уличнаятренировка#силоваятренировка#двороваятренировка#швунги#тяги
1,133 view
633
141
1 week ago 00:19:43 1
День России в одном маленьком дворе огромной страны
2 weeks ago 00:00:30 1
Уличный тренажер Тяга сверху Romana
2 weeks ago 00:00:30 1
Уличный тренажер Тяга к поясу стоя Romana
2 weeks ago 00:00:30 1
Уличный тренажер Трицепс Romana
2 weeks ago 00:00:30 1
Уличный тренажер Разгибание ног Romana
2 weeks ago 00:00:30 1
Уличный тренажер Разведение ног Romana
2 weeks ago 00:00:30 1
Уличный тренажер Пресс Romana
2 weeks ago 00:00:30 1
Уличный тренажер Жим от плеч Romana
2 weeks ago 00:00:30 1
Уличный тренажер Жим наклонный Romana
2 weeks ago 00:00:30 1
Уличный тренажер Жим лежа Romana
2 weeks ago 00:00:30 1
Уличный тренажер Бицепс Romana
2 weeks ago 00:02:32 41
Виртуальный тренажер “Обслуживание и эксплуатация многоквартирного жилого дома“
3 weeks ago 00:05:46 243
Двор мечты Amundsen становится реальностью
3 weeks ago 00:44:51 349
ВСЕ ДВОРЦОВЫЕ ПЕРЕВОРОТЫ ЗА 1 ЧАС
4 weeks ago 00:29:44 1
Сход селя на Сахалине/Ремонт дворов/“Знак качества – Сахалин“ Новости Сахалина
1 month ago 00:00:42 3
Открытие парка «Осетровка» отметили жители одноименного микрорайона в Ингодинском районе Читы
1 month ago 00:01:39 16
г. Санкт-Петербург,Центральный р-н,ул. 4-я Советская,д. 8
2 months ago 00:01:47 17
Качаем трицепс с Дмитрием Яшанькиным Impulse SL7024
2 months ago 00:00:27 18
Кенгуру отработал удары на боксерской груше на частном дворе в Австралии
2 months ago 00:01:35 5
Инструкция по сборке уличного турника Barfits
2 months ago 00:00:48 3
Обзор уличного турника Barfits
2 months ago 00:01:00 1
3-комнатная квартира с мебелью в престижном ЖК “Новая Боровая“, квартал “Кедровый“
2 months ago 00:01:40 2
Благодаря грантам ТОС в 14 нижнекамских дворах появится спортивное оборудование
2 months ago 00:10:20 11
ЖК Летний ➤цены на квартиры в Сочи, Кудепста ➤обзор готовой новостройки в Сочи ➤ипотека 🔵Просочились