Дыхание и стресс. Как снять стресс при помощи дыхательных упражнений?

Краткое содержание видео: 0:00 Вступление. 7 фактов о том, как характер дыхания влияет на наше внутреннее состояние. 0:26 Факт №1. В состоянии стресса дыхание замирает или становится очень поверхностным. 2:43 Факт №2. В стрессе блокируется дыхание животом. 3:53 Факт №3.В теле может присутствовать хронический стресс, который никак не осознается. 4:49 Факт №4. Дыхание животом расслабляет. 6:07 Факт №5. Вдох обладает активирующим действием на нервную систему, а выдох- расслабляющим. 8:17 Факт №6. Медленное дыхание обладает расслабляющим действием, а быстрое - активирующим. 9:24 Факт №7. Дыхание влияет на ритм сердечных сокращений. 10:25 Как перевести теоретические знания в практику? 10:38 Научитесь осознавать, как Вы дышите 12:22 Начните практиковать простые дыхательные упражнения ➡️ Ссылка на медитацию, о которой говорилось в видео: ➡️ Ссылка на статью с инструкц