Рыбка просто объедение! Скумбрия запечённая с овощами🍽️Рецепт на ужин.
Рыбка просто объедение! Скумбрия запеченная с овощами. Рецепт на ужин или на обед.
На своем канале ПП еда делюсь с Вами своими пп рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры.
-----------------------------------------------------------------
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Мой Канал ПП Еда
Instagram ПП Еда
В Контакте ПП Еда
------------------------------------------------------------------
СКУМБРИЯ ЗАПЕЧЁННАЯ С ОВОЩАМИ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 181 Ккал Б 15 Ж 12 У 2
Скумбрия 2 шт. 800 гр. (в очищенном виде)
Помидоры 2-3 шт. 250 гр.
Лук 1 шт. 100 гр.
Сметана 15 % или натуральный йогурт 120 гр. (~4 ст.л)
Приправа для рыбы по вкусу (у меня 1 ч.л )
Сок лимона 2 ч.л. или яблочный или винный уксус 1 ч.л.
Соль, перец по вкусу
Запекаю 30-40 минут при температуре 180 C
Выход ~ 1000 гр. (5 порций)
Порция (200 гр) 362 Ккал Б 30 Ж 25 У 5
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Печёночный хлеб
ПП завтраки
ПП ужины
Шарлотка на завтрак
Куриная запеканка с грибами
Фаршированные перцы с Брынзой без Риса
Запеканка с кабачками
Ленивые голубцы
Марафон Худеем К Лету 1-3 день
Марафон Худеем К Лету 4-6 день
Марафон Худеем К Лету 8-10 день
Марафон Худеем К Лету 11-13 день
ПП рецепты
Что приготовить на ужин
ПП салаты
#рецепты #правильноепитание #скумбрия #ппрецепты #ппеда #пп
1 view
48
2
2 months ago 00:04:47 1
Аквариум 30л без фильтра через год после запуска! Low Tech planted tank
2 months ago 00:18:26 1
Шпроты из мелкой речной рыбы, Рецепт почти по госту, но получилось не хуже!
2 months ago 00:11:50 1
Как вкусно приготовить Рыбу, чтобы она была просто Идеальной и не Сухой. Очень Нежная и Сочная рыба!
2 months ago 00:16:51 1
Щука ест BALISONG! ЖАДНЫЕ ПОКЛЕВКИ ЩУКИ НА ВОБЛЕРЫ!
2 months ago 00:03:27 1
Жарю мойву без гари и запаха, упрощаю этот процесс. Получается золотистая, просто и без возни.
2 months ago 00:01:14 1
Самый простой но подробный рецепт засолки КРАСНОЙ РЫБЫ 🐟 Получается нежнейшая вкуснейшая рыбка 🐟
2 months ago 02:33:46 1
ЕЛЕНА ВАЕНГА ❂ ЛУЧШИЕ ПЕСНИ ❂ ВСЕ ХИТЫ ❂ ELENA VAENGA ❂ BEST SONGS ❂ ALL HITS ❂
2 months ago 00:04:03 1
Теперь рыбу в духовке готовлю ТОЛЬКО ТАК! Вы тоже влюбитесь в это блюдо! Попробуйте! РЫБА В ЛАВАШE
2 months ago 00:08:59 1
Рыба по-немецки! Просто , вкусно и полезно ! ❤️
2 months ago 00:00:33 1
#самый #вкусный #простой #торт #безвыпечки
2 months ago 00:16:23 1
Вяленая мойва, как засолить и завялить рыбу зимой в домашних условиях, закуска к пиву из мойвы.
2 months ago 01:56:32 1
Сергей Трухачёв: угон аккаунтов, мессенджеры без слежки, нюдсы, прослушка и даркнет
2 months ago 00:07:46 1
Обалденная СКУМБРИЯ ! Простой рецепт для духовки и для мангала ! Вкусно ,что язык можно проглотить!
2 months ago 00:05:34 2
Новогоднее меню 2020 ЗАКУСКИ – 5 простых рецептов
2 months ago 00:03:44 1
Не жарьте и НЕ СОЛИТЕ! Обалденная ГОРБУШКА! Рыба ТАЕТ во рту! Простой рецепт горбуши! Вкусные Советы
2 months ago 00:12:20 1
Люблю эти 2 рецепта ИЗ РЫБЫ - вкусно, просто и бюджетно.
2 months ago 00:01:48 1
Минтай тушеный с луком и морковью | Это Самый Вкусный Минтай с Овощами!
2 months ago 00:10:08 1
Вот как нужно готовить МИНТАЙ! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУ!
2 months ago 00:05:50 1
Как пожарить рыбу на воде, без брызг и пригоревшего масла! Хрустящая жареная рыба на сковороде.
2 months ago 00:05:03 1
рыбный хлебец🐠🐬
2 months ago 00:08:01 1
ТРОФЕИ МАЛОЙ РЕКИ !!!
2 months ago 01:48:56 3
Рисуем Каштаны Цветными Карандашами! Урок для начинающих художников:) 🌰