Все по 16 раз - тренировка на все тело за 30 минут
Представляем силовую тренировку с гантелями на все тело. Силовая тренировка поможет как раз тем, кто уже долгое время мучает свое тело бегом, прыжками, велосипедом, роликами или плаванием, но все еще не доволен своим телом. Может быть, количество жира и уменьшается, но кожа обезвоживается и отвисает, объемы пропадают, ягодицы становятся плоскими, плечи наклонными, лицо уставшим. А злосчастный целлюлит никуда не уходит.
Эта тренировка построена по принципу “все упражнения по 16 раз“ - то есть подавляющее большинство упражнений выполняются не по таймеру, а на счет.
Название: 30 мин: Все по 16 раз - тренировка на все тело за 30 минут
Фитнес-тренер: Ульяна Иващенко
Время: 30 минут
Оборудование для упражнений: гантели (1-8 кг)
- Мой Instagram:
- Англоязычный YouTube канал:
➡️ Мы еще не знакомы?
Давайте знакомиться 🙂
Меня зовут Ульяна и я - профессиональная #фитнес инструктор групповых и персональных тренировок!
Моя специализация:
- функциональная тренировка
- ABT
– верхняя часть тела (upper body)
– нижняя часть тела (lower body)
- пресс (ABS)
- растяжка
- Тобато
- групповые занятия Body Sculpt и Body Pump
- женские индивидуальные программы
Знаю, как мотивировать клиентов, заставить их возвращаться и наслаждаться занятиями снова и снова!
#похудение #похудеть #спорт #фитнес #тренировка
1 view
363
107
1 month ago 00:01:00 1
КАКОЕ САМОЕ СИЛЬНОЕ ОРУЖИЕ
1 month ago 00:00:00 1
День открытых дверей ДонНТУ 13 апреля 2024 г.
1 month ago 00:08:45 1
👑 MV Agusta F3 800 - ДвухКолесный ШЕДЕВР 😍!
1 month ago 01:09:16 1
Бомба от “Лаванды”. Как ИИ управляет массовыми убийствами по биометрии и геоданным. Часть 2
1 month ago 00:59:01 1
Раскрасавица / Распрекраса (фильм-сказка, Германия, 2014г.) HD 720p
1 month ago 00:05:09 1
Винегрет в прошлом! 3 улетных салата из обычной свеклы, которые полюбят абсолютно все!
1 month ago 00:04:55 1
удаление подтёков, наплывов и крупной пыли, с поверхности лака...
1 month ago 00:04:23 1
Лолита - Раневская (Премьера клипа, 2018)
1 month ago 00:10:13 1
10 МИН НА НИЖНИЙ ПРЕСС - тренировка без инвентаря
1 month ago 00:02:29 1
Доедая бутерброд
1 month ago 00:33:24 1
“СЕВЕРНЫЙ ЧЕЛОВЕК“ города, мерч, внутренний устав, руководители - Миша Маваши
1 month ago 00:57:33 1
НАРЦИСС И ДЕНЬГИ. БЫЛО ВАШЕ - СТАЛО НАШЕ. О НАРЦИСТИЧЕСКОЙ ЩЕДРОСТИ...
1 month ago 00:33:36 1
СТРАШНО ОДНИМ на ЛОДКЕ! Если ЯМАХА УМРЕТ, мы ВСТРЯЛИ! Водометный поход по горным рекам Тувы
1 month ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
1 month ago 00:03:14 1
Августа Уляндина и группа “Глянец“ - Я и есть Чувашия
1 month ago 00:36:07 1
BOSTON | РОК ЖИВ
1 month ago 01:39:58 1
Специалист по Китаю Николай Вавилов: спасет ли Россию Китай?
1 month ago 00:08:22 1
СУПЕР УСТРОЙСТВО ДЛЯ УСТАНОВКИ СЕТЕЙ И ПЕРЕМЁТОВ ПОД ЛЁД СВОИМИ РУКАМИ /КАК УСТАНОВИТЬ СЕТЬ ПОД ЛЁД?
1 month ago 00:24:39 1
Сумасшедший проект, такого вы еще не видели
1 month ago 00:00:58 1
ПОЛЕЗНЫЕ КЕТО ХРУСТЯШКИ
1 month ago 00:34:26 1
Уже хочется! Запоминающееся МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД 2022 из 12 БЛЮД! Все БЫСТРО и безумно ПРОСТО!
1 month ago 00:40:01 1
Йога для подготовки к РОДАМ | Мягкая йога для беременных | Она Волна
1 month ago 00:02:36 1
“Стихи о рыжей дворняге“ - Эдуард Асадов Читает Леонид Юдин
1 month ago 00:00:17 1
Open World Cup 2024 Taekwon-Do ICTF XVIII Northern Palmira Cup in (Russia) #shots