Шаг вверх и насквозь Укрепление разгибания тазобедренного/коленного суставов - 2 шага

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, сделав 2 шага перед собой. Один должен быть в два раза выше другого. В умеренном или быстром темпе сделайте шаг вперед первой ногой. Продолжайте переступать на следующую ступеньку второй ногой. Вытяните первую ногу и поднимите колено перед собой, пока бедро не станет горизонтальным. Задержитесь в этом положении. Будьте осторожны, когда вы отступаете на пол и повторяете движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Бокс__плиометрический_ #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Стоя #Сила___вес_тела