Как устранить дефицит белка в организме? Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко, СПб

Устранить дефицит белка с помощью пищевых продуктов невозможно! Нужно подключать добавки. Оптимальный уровень суточного потребления белка - это от 0,8 до 1,2 грамм белка на 1 кг вашего веса. Но не менее 30 грамм и не более 90 грамм в сутки. При употреблении более 90 грамм белка в сутки у нас снижается синтез белка в организме. Блог врача-диетолога Инны Кононенко: Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: