ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ВКУСНЕЙШЕГО И ПОЛЕЗНОГО СУПА ИЗ МОРКОВИ И БАТАТА.ВЕГАН.DELICIOUS HEALTHY VEGAN SOUP.
СУП ИЗ МОРКОВИ И БАТАТА С КОКОСОВЫМ МОЛОКОМ. НОМЕР 1 В НЕШЕЙ СЕМЬЕ.
Ингредиенты:
- Кокос.масло – 1 ст.л. (можете заменить на оливковое)
- Лук - 1
- Морковь – 9 шт (средних)
- Батат (сладкий картофель) – 2 шт.
- Томаты в собственном соку – 1 банка (400 гр) или 6 свежих томатов.
- Лимская (луновидная) фасоль (можете заменить на обычную белую) – 1 чашка вареной (245 гр) или 1 банка готовой (400 гр)
- Кокосовое молоко необезжиренное - 1 банка (400 гр)
- Чеснок – 3 зубчика
- Куркума – 1 ч.л.
- Имбирь – небольшой кусочек (2х2см)
- Вода кипяченая – достаточно чтобы покрыть овощи
- Соль, перец – по вкусу
- Тыквенные семечки, кунжут, крутоны – по желанию
Подписывайтесь на мой Инстаграм и Фейсбук:
IN ENGLISH:
DELICIOUS HEALTHY CARROT AND SWEET POTATO VEGAN SOUP WITH COCONUT MILK.
Ingredients:
- 1 tbsp cold-pressed coconut oil or olive oil
- 1 onion, chopped
- 9 medium size carrots, washed and sliced
- 2 sweet potato peeled and chopped
- 1 can (400 g) of organic tomatoes or 5-6 chopped fresh tomatoes.
- 1 cup cooked Organic Butter Beans or Cannelini beans (or from a tin)
- 1 can of 400 g of full fat coconut milk
- 3 garlic cloves, chopped
- 1 tsp fresh turmeric
- Small piece of fresh ginger (2сm x 2cm)
- Hot water - enough to cover the veggies
- Sea salt & black pepper to your taste
- Pumpkin, sesame seeds, croutons – optional
Process:
Heat oil in a large pot. Add onions, garlic and sauté until soft and fragrant. Add turmeric and mix. Add carrots, potato and tomatoes and cook for few minutes, while stirring. Now add water, sea salt and pepper, cover with the lid and let simmer for 20-25 minutes until all veggies are soft.
When the soup is ready, add beans and coconut milk and use an immersion (hand) blender to puree until smooth. Check for salt and pepper.
Serve the soup in bowls with pumpkin, sesame seeds or croutons.
Enjoy! 😊
1 view
866
477
1 month ago 00:01:55 1
День памяти Владимира Жириновского. ЛДПР Чувашия.
1 month ago 00:10:56 1
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ ПО-ШЕФСКИ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
1 month ago 00:00:41 1
Как посеять листовой #салат простым методом дома! ПОСАДКА #СЕМЯН! #огород, #зелень, #рассада, #сад
1 month ago 00:09:15 1
Китай начал поставлять в Россию ПЛАСТИКОВУЮ ЕДУ - яйца мясо хлеб. ЖУТЬ. Чем нас кормят на самом деле
1 month ago 00:01:00 1
САЛАТ из Трех ингредиентов за 5 минут. Готовлю каждый день. До чего же ВКУСНЫЙ этот салат из Свеклы
1 month ago 00:15:01 1
Пицца, Обалденный Домашний Рецепт | Pizza with Bacon, English Subtitles
1 month ago 00:14:13 1
Беру ЛУК и КРЫШКУ! ЗНАКОМАЯ из КИТАЯ НАУЧИЛА! ВЕК ЖИВИ - ВЕК УЧИСЬ! Готовим Дома
1 month ago 00:12:54 1
ВЫПЕЧКА НА КЕФИРЕ без дрожжей/Просто, но Вкусно!
1 month ago 00:06:19 1
ПОТРЯСАЮЩИЙ ДЕСЕРТ за 5 МИНУТ! БЕЗ СЛИВОК! БЕЗ ВЫПЕЧКИ | Кулинарим с Таней
1 month ago 00:28:42 1
Салфеткa к Пасхе в виде курочки крючком
1 month ago 00:10:17 1
КАРТОФЕЛЬНЫЕ БЛИНЧИКИ С ПОТРЯСАЮЩЕЙ НАЧИНКОЙ. Рецепт блинчиков на молоке. Тонкие картофельные блины.
1 month ago 00:01:00 1
Как правильно пить Абсент #cocktail #drink #cocktailbar #bartender #absinthe
1 month ago 00:55:40 1
Чек-ап организма по ладони. Как помочь себе с помощью Су Джок?
1 month ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
1 month ago 00:06:44 1
ВЫ ЗАБУДЕТЕ про БЕЛЯШИ и ЧЕБУРЕКИ! МУКА + КИПЯТОК! Я Не УСТАЮ ИХ Готовить! Быстрые ЛЕПЕШКИ!
1 month ago 00:01:51 1
Многие не знают, это 100% защита от КЛЕЩЕЙ
1 month ago 00:02:07 1
Постные гречаники. Котлеты из гречки без мяса / Buckwheat cutlets without meat . Eng sub
1 month ago 00:00:59 1
Сырный суп с курицей
1 month ago 00:15:03 1
Праздничная выпечка-Гата/Быстро/Просто/Тает во рту
1 month ago 00:02:54 1
Джамбалайя. ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ к Обеду или Ужину!
1 month ago 00:19:13 1
ВИОЛА! Золотые Правила Пикировки и Выращивания!
1 month ago 00:06:16 1
Дрожжевая подкормка для...
1 month ago 00:05:09 1
Головокружение, шум у шах, шатает при ходьбе. Помогает простое средство!
1 month ago 00:08:33 1
Самый ВКУСНЫЙ и МЯГКИЙ домашний БАТОН! Лёгкий рецепт и ПРОСТОЕ приготовление | Оливьедка