ТРЕВОГА - в каких формах мы выражаем это чувство? Как справиться с состоянием тревоги?

Илья Шабшин: 00:00 Введение. Деструктивные способы справиться с состоянием тревоги. 00:58 “Заедание“ чувства тревоги. 02:46 Почему и как еда помогает избавиться от беспокойства и тревоги? 04:52 Лишний вес как защитный механизм и вторичная выгода. 05:49 Про еду как самый легкий способ получения удовольствия. Анна Карташова: 06:48 Родом из детства: причины тревоги. Еда как проявление заботы. 08:03 Что такое “проклятие до седьмого колена“ в психологии? 11:33 Голод как вечный спутник человечества... Илья Шабшин: Как справиться с “заеданием“ чувства тревоги? 13:33 1. Осознанность. 15:53 2. Дневник питания с точки зрения психолога. 17:48 3. Несколько полезных советов... 20:29 4. Главная рекомендация психолога... Анна Карташова: Как мы себя ведем, когда испытываем тревогу: 21:59 Немного об оральных зависимостях. 23:28 Ритуалы и магическое мышление. 24:46 Телесные сигналы и ипохондрия. 26:15 Агрессия и претензии в отношениях.