Как успокоить нервы. Техника 5-4-3-2-1

Как успокоить нервы и избавиться от стресса. Эффективная техника 5-4-3-2-1, которую применяют в своей практике неврологи и психотерапевты, когда работают с коррекцией стресса, тревожности, паническими атаками. Чтобы быстро себя успокоить, можно выполнять технику 5-4-3-2-1 каждый раз, когда испытываете страх, беспокойство, раздражительность или на вас накатывает паническая атака. ✳ Мощное упражнение от нервов ✳ Квадратное дыхание, которое помогает быстро успокоиться ✳ Четыре способа, которые помогают при стрессе #стресс #какуспокоитьнервы #какснятьстресс #нервы #тревожность ------- Давайте дружить: ℹ️ BLOG: ℹ️ INSTAGRAM: ℹ️ MY CHANNEL: ------- 📩 Contact: info@