динамическое сидение - тунельный синдром. откуда и как избежать. легкие руки, здоровые предплечья

Сидячий и малоподвижный образ жизни и скелет. Сидячий образ жизни может иметь негативное влияние на скелетную систему человека и быть связан с рядом рисков. Вот некоторые из них: 1. Ослабление мышц: Постоянное сидение может привести к ослаблению мышц, особенно мышц спины, ягодиц и ног. Это может привести к ухудшению осанки, развитию мышечных дисбалансов и повышению риска травм. 2. Ухудшение плотности костей: Отсутствие физической активности и недостаток поддерживающей обременения нагрузки на кости (например, ходьба или бег) может привести к ухудшению плотности костей и повышению риска развития остеопороза. 3. Разработка несоответствий в суставах: Длительные периоды сидения могут стать причиной сокращения мышц вокруг суставов и неправильного выравнивания. Это может привести к развитию болевых ощущений и несоответствий в суставах, таких как синдром запястного тоннеля или синдром плеча мышцы-лопатки. 4. Развитие спинных проблем: Сидячая позиция может создавать неравномерное распределение нагрузки на позвоночник, в особенности в области поясницы. Это может привести к развитию болей в спине, сколиозу и другим проблемам со спиной. 7. Ухудшение координации и равновесия: Малоподвижный образ жизни может привести к снижению координации, гибкости и равновесия. Это может увеличить риск падений и травм. #динамическоесидение