Back focus on the hands / Обратный упор на руках

English below Лежа на спине, мы должны приподнятся на ровные руки, и задержатся в таком положении на некоторое время. Важно что бы тело было максимально ровным, и таз не опускался в низ. Упражнение напоминает планку на руках, только лицом вверх. Lying on our back, we should raise ourselves on straight arms, and linger in this position for a while. It is important that the body is as even as possible, and the pelvis does not fall to the bottom. Exercise resembles a bar on your hands, only face up. Our mobile app: Our site: