20 МИН БЫСТРАЯ & ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - без дополнительного веса
Новая интенсивная быстрая эффективная тренировка на все тело 20 минут (фулбоди). Без дополнительного веса - без инвентаря, без повтора упражнений.
Эта тренировка подойдет для любого уровня подготовки людей. Если вам сложно, вы можете делать темп упражнений медленнее или делать первые 30 секунд упражнения (вместо 45).
Вы можете сделать разминку перед тренировкой (особенно советую, если вы тренируетесь утром, чтобы разогреть тело):
Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло:
Сожженные калории составляют от 240 до 380 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки.
__
🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты.
🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ:
🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ:
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.↓
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).↓
🔴 Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓
Нажимай на ссылку:
🔴 Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская):
Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram:
Мой Instagram:
—
Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
1 view
1047
304
5 years ago 00:08:07 601
Банановый торт за 20 мин
5 years ago 00:21:55 704
20 МИН ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА
9 years ago 00:20:58 9K
20 мин. Для ВНУТРЕННЕЙ Поверхности БЕДРА. Фитнес Дома
8 years ago 00:01:38 911
WARFACE | ПРЫЖОК НА 20 МИН
4 years ago 00:21:41 47
Бодрая йога | 20 мин
4 years ago 00:21:14 267
КАК ПОХУДЕТЬ И УБРАТЬ ЖИР ЗА 20 МИН В ДЕНЬ?
5 years ago 00:21:10 11
Кирвани 20 мин
6 years ago 00:21:59 506
Растяжка на все тело 20 мин
5 years ago 00:02:20 32
Колхозный кроссфит#163. Калистеника после 40. Максимум пользы за 20 мин.