Я становлюсь как мой родитель

Я становлюсь как мой родитель 00:00:58 Страх повторения ошибок родителей • Взрослые часто боятся, что повторяют ошибки своих родителей. 00:01:54 Анализ напряжения • Обсуждение напряжения, возникающего из-за сходства с родителями. • Важность осознания и выбора, какие ошибки родителей повторять. • Три пути преодоления вины: исправление, искупление или принятие как опыта. 00:04:36 Эмоциональные застревания • Эмоциональные застревания из-за обид и гнева. • Риски компенсации и гиперкомпенсации в воспитании. 00:08:42 Влияние родительских моделей • Дети усваивают стратегии поведения через наблюдение за родителями. • Автоматические реакции на уязвимость и эмоции. • Необходимость осознанности для контроля над поведением. 00:10:26 Наблюдение и осознание • Важность наблюдения за влиянием родительских ошибок на собственное поведение. • Обнаружение уязвимых точек и понимание спусковых программ поведения. • Стремление к осознанности и контролю над автоматическими реакциями. 00:11:22 Непослушание детей и уязвимость родителей • Важно анализировать ситуации, в которых мы копируем поведение родителей. 00:12:18 Анализ причин поведения • Необходимо понять причины своего поведения и попытаться на них повлиять. 00:13:10 Работа с ожиданиями • Анализ причин поведения помогает понять, как можно изменить • Прояснение ожиданий позволяет выбрать другое поведение. 00:14:58 Выписывание ситуаций и анализ поведения • Выписать конкретные ситуации, в которых повторяется нежелательное поведение. • Проанализировать, что в этом поведении осуждается и почему. • Объяснить себе, почему хочется отказаться от этого поведения. 00:15:57 Работа с чувствами 00:16:36 Метафоры и ирония • Пример метафоры: «Баба Яга» или «кипящий чайник». 00:17:36 Уверенное поведение • Помнить о смысле, который хочется донести до ребёнка. • Уверенное поведение помогает избежать повторения неэффективных стратегий. 00:18:22 Создание ресурсного образа • Вспомните момент, когда вы проявили заботу о ком-то уверенно и спокойно. 00:20:12 Анализ ситуаций и образов • Проанализируйте ситуации, в которых вы часто «проваливаетесь» в уязвимое состояние. 00:21:12 Уязвимые стратегии и их триггеры • Триггеры могут быть разными: уборка, общение с ребёнком, публичные ситуации. • Осознание этих триггеров поможет вам лучше контролировать своё поведение. 00:22:12 Влияние родительских образов на детей • Дети нуждаются в поддержке даже в моменты, когда они её меньше всего заслуживают. • Провокативное поведение ребёнка может быть способом привлечь внимание родителя. 00:24:05 Роль стабильности в воспитании • Ребёнок нуждается в стабильности и чёткости границ от родителя. • Стабильность позволяет ребёнку лучше управлять своим поведением. • Родитель должен чётко обозначать, что можно и что нельзя. 00:25:45 Работа с родительскими ошибками • Если вас тревожит повторение родительских ошибок, обратитесь к специалисту. • Категоричность и стигмы могут мешать самостоятельному преодолению проблем. 00:27:43 Наследие родительских качеств • Мы наследуем качества родителей, но способы их воспитания могут быть неэффективными. 00:29:19 Ожидания от детей • Родители хотят, чтобы их дети обладали определёнными качествами и компетенциями для благополучия. • Важно создавать условия для обучения, а не требовать от детей соответствия ожиданиям. 00:30:14 Влияние окружения • На детей влияют не только родители, но и окружающий мир. • Завышенные требования могут привести к противоположному результату. • Подростковый кризис — время, когда дети могут отталкиваться от родительских ожиданий. 00:31:08 Передача качеств • Родители могут передавать детям полезные качества своим примером. • Осознанность помогает избежать повторения негативных родительских сценариев. 00:33:02 Анализ поведения • Анализируйте свои чувства и цели в ситуациях с детьми. • Воздействуйте на ребёнка из ресурсной позиции зрелого взрослого. • Избегайте проявления детских эмоций обиды, злости, страха. 00:34:52 Новые модели поведения • Психология, книги и фильмы предлагают примеры взрослой родительской позиции. • Сайт «Меня любили» содержит истории ненасильственного воспитания. • Интуиция и любовь к детям помогают находить новые стратегии поведения. 00:37:25 Профессиональная помощь • Иногда требуется профессиональная помощь для глубокого понимания себя и детей. • Осознанность достигается через интуицию и самоанализ.