Боль в шее — бич современного человека.

Винявский Владислав, физический реабилитолог с опытом восстановления более 3000 пациентов! Специализируюсь на индивидуальных планах реабилитации при протрузиях и грыжах, а также консультациях до и после операций на позвоночнике. - Мой сайт: - Онлайн-курсы: - Записаться на консультацию можно через личные сообщения в сообществе или через сайт. Чернышов Егор Геннадьевич - врач по физической реабилитационной медицине, врач лфк, реабилитолог. Запись на прием Телеграм канал Мучает боль в шее? Этот эфир для вас! Я, Владислав Винявский, физический реабилитолог, провел совместный эфир с Егором Чернышовым, врачом спортивной медицины и реабилитологом. В этом эфире мы разбираем распространенные причины боли в шее (растяжения, мышечная слабость, остеоартроз, протрузии и др.) и показываем простые, но эффективные упражнения для укрепления мышц шеи и плечевого пояса. Кроме того, мы даем практические советы по организации правильного рабочего места. Вы узнаете, как избежать ошибок, которые усугубляют проблему, и как предотвратить будущие боли. 00:00 Начало эфира 00:05 Знакомство со специалистами 04:13 Актуальные проблемы, связанные с болью в шее 06:30 Правильная организация рабочего места 21:11 Важность своевременного обращения к специалисту 24:47 Мануальная терапия и другие методы лечения 26:55 Кейс из практики: Подопечные, испытывающие проблемы после неправильной гимнастики, найденной в интернете 35:20 Обсуждение упражнений для шеи при остеопорозе; подчеркивается важность индивидуального подхода 36:00 Практическая часть эфира 45:00 Итоги эфира 47:55 Вопросы от участников эфира 48:36 Вопрос о необходимых упражнениях при спазме грушевидной мышцы 49:10 Обсуждение связи болей в шее или спине с тревожным состоянием 49:50 Упражнения: поднимание плеч в сторону шеи – разное мнение специалистов о возможном обострении 52:40 Вопрос о тренажере «Древмасс»