❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК ХУДЕТЬ НА 5 КГ В МЕСЯЦ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ В СЛАДКОМ❓❗️ СНИЖЕНИЕ ВВЕСА И ГОРМОНЫ. -часто пациенты задают такой вопрос. Да, действительно, соблюдать строгую диету не хочется никому, как говорят, «всю жизнь на цыпочках не простоишь». Для того, чтобы сохранить сладкое в диете и при этом снижать вес, нам нужно изменить  структуру питания и восстановить гормональный фон. 👩⚕️КАК ВПИСАТЬ СЛАДКОЕ В ДИЕТУ ДЛЯ АКТИВНОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА?  ✅ ОГРАНИЧИВАЕМ СУММАРНОЕ КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ Именно от суммарного количества усвояемых углеводов в сутки зависит, будем ли мы снижать либо же набирать вес, и будет ли у нас снижаться либо расти уровень инсулина. Если у нас нет диабета, то мы можем позволить себе 1-2 конфеты либо 1 десерт в день. А если у нас стоит диагноз диабет, то обычные конфеты и пирожные будут давать скачки сахара крови. Поэтому при наличии сахарного диабета сахар мы исключаем полностью