Рецепт. Полезная семга с рисом и овощами

В рационе обязательно должны быть продукты, содержащие в составе лецитин и холин. Главным источником холина является рыба. Необходимо не реже двух раз в неделю включать в рацион морскую жирную рыбу: скумбрию, семгу, селедку. Семга с рисом, тушеными овощами и проростками — идеальное сочетание жирных кислот и клетчатки.