11 неделя скоростного цикла

Тяжелая тренировка 11-ой недели скоростного периода. Жимовой план: 1. Жим с длительной паузой 87,5(46%) 3*4 2. Жим с цепями 92,5(49%) 3*5 3. Жим лежа 120(64%)6*1, 130(69%) 6*4, 137,5(73%) 4*5 Жимовой Тоннаж 9627 кг