“БАЗА“ ИЛИ “ИЗОЛЯЦИЯ“?

Упражнения с отягощениями можно в целом классифицировать как многосуставные (БАЗОВЫЕ) или односуставные упражнения (ИЗОЛЯЦИЯ). Предполагаемое преимущество упражнений ОСУ заключается в том, что они позволяют лучше воздействовать на отдельную мышцу по сравнению с упражнениями MСУ, тем самым усиливая гипертрофический стимул для этой мышцы (или даже части мышцы). Статья о мышечной гипертрофии: #гипертрофия #бодибилдинг #бб #кроссфит #пауэрлифтинг #тренажерка #тренажерныйзал #фитнестренер #персональныйтренер #бицепс #учёныйфитнес #статодинамика #яселуяновец #селуянов #фитнесмосква