Не существует упражнений самих по себе. 🫠
Существует цель тренинга и инструменты для ее реализации - упражнения.☝️
Никогда не стесняйтесь создавать упражнения для вашей цели.
Если нужно, модифицируйте старые упражнения или полностью создавайте абсолютно новое.
Половину упражнений в зале я делаю так, что все одобряют.
Половину упражнений так, что на меня смотрят, как на цирк уродцев.
Но мне всё равно. 🤗
Упражнение на видео хорошо тем, что исключает из двигательного уравнения на гибкость задней поверхности наш поясничный отдел.
Оно актуально для тех из вас:
- кто уже и так достаточно гибкий
- у кого есть травма или чувствительность поясничного отдела
- кто не хочет нагружать поясничный отдел по причине слишком большого объёма
- или просто ради фана и соответствующего божественного комплайенса.
--
Да, изобрел я упражнение полностью сам. Но уверен, что таких “изобретателей“ ещё - легион.
“Слушайте, что я накропал вчера ночью при колеблющемся сете электрической лампы: “Я помню чудное мгновенье, передо мной явилась ты, как мимолетное виденье, как гений чистой красоты“. Правда, хорошо? Талантливо? И только на рассвете, когда дописанные были последние строки, я вспомнил, что этот стих уже написал А.Пушкин. Такой удар со стороны классика! А?“,
Золотой теленок
Илья Ильф, Евгений Петров
⠀
#гибкость #стретчинг #растяжка #здоровье #курсдлятренеров, #обучениетренера #йога #фитнес #зож #тренировка
238 views
306
70
11 months ago 00:39:18 1
ПРИВЫЧКА зарядки
11 months ago 00:08:01 1
Растяжка после силовой тренировки | Stretching after strength training #air174
11 months ago 00:01:01 1
Long cycle kettlebell homemade Frankenstein 59 kg #air174 #гири #добрыйбогатырь #airtraining
11 months ago 00:35:31 1
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на ВСË ТЕЛО - Ноги, Спина, Тазобедренные суставы, Грудной отдел и Плечи
11 months ago 00:11:51 1
САМА ВЫЛЕЧИЛА ГРЫЖУ ПОЗВОНОЧНИКА 15 ММ
11 months ago 00:32:24 63
Силовая динамическая йога для укрепления всего тела
11 months ago 00:50:17 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА И РОВНАЯ ОСАНКА / СНИМАЕМ ЗАЖИМЫ И РАССЛАБЛЯЕМ МЫШЦЫ СПИНЫ / 50 МИНУТ
11 months ago 00:17:40 1
ГИБКИЕ ПЛЕЧИ / От СУТУЛОСТИ / Снимаем напряжение в ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ
11 months ago 00:05:11 1
Акробатика в хореографии для начинающих
11 months ago 01:43:04 3
Стрим пятница 1/12: упражнения Кегеля делаем вместе, как подготовиться к ЭКС, как встать с пола.
11 months ago 00:09:36 1
НИЖНИЙ ПРЕСС || Убираем жир внизу живота
11 months ago 00:00:14 267
Если вы устали от однообразных, монотонных и не эффективных тренировок, то приглашаем вас в нашу студию.
11 months ago 00:19:44 1
Тренировка с эспандером для мужчин (верх тела)
11 months ago 00:27:58 1
БОЛИТ СПИНА? ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ РАССЛАБИТЬСЯ И СНЯТЬ ЗАЖИМЫ / ЗДОРОВАЯ СПИНА 30 МИНУТ
11 months ago 00:04:15 1
Марафон выносливости
11 months ago 00:13:35 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК | тренировка с гантелями
11 months ago 00:23:43 1
Как быстро ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ. Простое Упражнение в Домашних Условиях. Йога для похудения.
11 months ago 00:30:42 1
Растяжка на все тело!
11 months ago 00:20:35 1
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ
11 months ago 00:20:34 1
ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ
11 months ago 00:26:33 4
ГИБКОСТЬ и РАСТЯЖКА с ЛЮБОВЬЮ к ТЕЛУ / На ВСЕ ТЕЛО
11 months ago 00:00:48 177
Силовая + растяжка | Никита Плешаков | Уровень: общий
11 months ago 00:12:22 1
САМАЯ МОЩНАЯ РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА! Комплекс упражнений для ног, рук, спины
11 months ago 00:08:25 1
Делаем СТРОЙНЫЕ НОГИ с опорой / Бедра без ЦЕЛЛЮЛИТА и ДРЯБЛОЙ кожи