Хочу поділитися з Вами декількома вправами для грудних м’язів, які я використовую під час своїх тренувань. ✅ Віджимання від підлоги з диском. Вправа спрямована на тріцепс та середину грудних м’язів.
✅ Тренажер “Метелик“. Ця вправа допоможе Вам, добре та якісно пропрацювати ваші груди. ✅ Жим гантелей на рівній лавці з супінацією. Реально дуже хороша вправа для грудей. Одна з моїх улюблених. Виконуйте її так як на відео, беріть гантелі чим побільше і Ви гарантовано відчуєте ваші груди. ✅ Жим штанги під кутом 45°. Вправа спрямована на верх грудних. При виконанні останніх підходів, потрібно, щоб Вас хтось страхував і Ви всі повтори доробляли до кінця. Бо як відомо, останні повтори є найважливіші. ✅ Зведення в тренажері “Кроссовер“ в нахилі 90°. Завдяки цій вправі ви зможете якісно розтягнути Ваші грудні м’язи.
Вперед, пробуйте! Свої враження від вправ, пишіть в коменти. Успіху Вам! Будьте сильними! ??
138 views
2295
870
4 weeks ago 00:19:56 4
Всё пенсионеры получают страховку, а пенсию получает третье лицо. часть 1
1 month ago 01:26:58 19
1876 год: начало подготовки России и Турции к войне друг с другом / Борис Кипнис / №153
1 month ago 00:08:09 1
Да чего же он ВКУСНЫЙ. Салат “ПРИНЦ“ на праздничный стол. Мы просто обожаем этот салат
1 month ago 00:06:21 1
Как восстановить плечо за 5 мин. Одно четкое движение
1 month ago 00:10:01 1
Колье из Бусин Мастер Класс! Ожерелье из Бусин Своими Руками/ Tutorial: Necklace from Busin!
1 month ago 00:11:43 1
Чебурашка крючком. Мастер-класс -1 от Каревой Светланы Видео для опытных вязальщиц!!!
1 month ago 00:22:09 1
Хронология событий катастрофы 17 / 19 века
1 month ago 00:05:10 1
Шотландское печенье “ШОРТБРЕД“. Очень ВКУСНОЕ и РАССЫПЧАТОЕ. Всего 3 ингредиента! Проще не бывает!
1 month ago 00:13:24 1
Неужели ты не понимаешь, как нужны нам эти деньги? Как ты могла так поступить с родной сестрой?
1 month ago 00:14:06 1
Регулировка окон ПВХ своими руками / окно плохо закрывается / летний и зимний режим
1 month ago 00:09:36 1
Планирование в бизнесе. ТОП лайфхаков, чтобы всё успеть
1 month ago 00:00:00 1
🧟♀️SILENT HILL 2 REMAKE #9
1 month ago 00:19:56 1
Тренування всього тіла: 7 вправ для покращення фізичної форми! 💪🔥
1 month ago 00:04:41 1
Добавьте 1 слово к своему имени и вы получите всё, что хотите