Видео гимнастики, можно делать вместе со мной:
Это слоги для 2 и 3 упражнений:
2. Ленивый алфавит
Мягко, лениво опускать нижнюю челюсть, контролируя указательными пальцами появление околоушных ямок. При движении челюсти вниз произносить согласные звуки в алфавитном порядке с добавлением гласного «а».
Алфавит произносить протяжно, лениво, мягко.
Ба-а-а Ва-а-а Га-а-а Да-а-а Жа-а-а За-а-а Ка-а-а Ла-а-а Ма-а-а На-а-а
Па-а-а Ра-а-а Са-а-а Та-а-а Фа-а-а Ха-а-а Ца-а-а Ча-а-а Ша-а-а Ща-а-а
3. Кивающая голова
Аккуратно наклоняем голову вперед. Пальцы рук сплетены за головой, ладони обхватывают затылок сзади. Медленно откидывая голову назад, с силой поглаживаем и как будто массируем голову, шею, мышцы груди. При каждом откидывании головы назад произносим звуки ленивого алфавита:
Ба-о, Ва-о, Га-о, Да-о, Жа-о, За-о, Ка-о, Ла-о, Ма-о, На-о,
Па-о, Ра-о, Са-о, Та-о, Фа-о, Ха-о, Ца-о, Ча-о, Ша-о, Ща-о
Упражнение снимает зажимы с затылочных мышц и мышц, держащих нижнюю челюсть.
1 view
107
23
3 days ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
3 days ago 00:06:51 1
Одуванчик заменит вам лекарства! / Лечебные свойства одуванчика / ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ из одуванчиков
3 days ago 00:17:47 1
Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год
3 days ago 00:08:37 1
Как укрепить ноги?Одно упражнение для здоровья!Приседания по Неумывакину #хочуврек #здоровье
3 days ago 00:07:18 1
Простые упражнения для лимфатической системы (проф.Васильева)
3 days ago 01:32:34 1
Екатерина Сокальская - Признаки непереносимости себя. Как перестать быть удобным
3 days ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
3 days ago 00:22:16 1
ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ Врачам запрещено раскрывать этот секрет
3 days ago 02:10:50 1
Как получить максимум за самые токсичные задания на орфографию? Разбор №9-12
3 days ago 00:00:35 1
Как освободить тело от злости? Часть 1
3 days ago 00:00:09 1
Отличное упражнение для омоложения организма ❤🔥 #упражнения
3 days ago 00:00:49 1
Лучшая домашняя ТРЕНИРОВКА для суставов #упражнения #суставы #ноги
3 days ago 00:05:15 1
Веки не нависают, брови поднялись. Японский метод омоложения глаз за пять минут.
3 days ago 00:05:03 1
Сделал эти 3 упражнения и КОЛЕНИ не БОЛЯТ уже 10 лет
3 days ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
3 days ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
3 days ago 00:08:51 1
УЛУЧШИТЕ КРОВОТОК В НОГАХ
3 days ago 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
3 days ago 00:21:38 1
Базовая тренировка новобранцев армии США
3 days ago 00:00:59 1
3D тренинг #фитнес #тренировки
3 days ago 00:22:43 1
УЧИМСЯ ПАЯТЬ ВМЕСТЕ! 10 Упражнений по Пайке для Начинающих.
3 days ago 00:02:52 1
Весёлая МУЛЬТ зарядка для детей Физкультминутка Двигайся-замри.
3 days ago 00:11:49 1
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ? В САМОМ НИЗУ? Разблокируй крестцово-подвздошный сустав!
3 days ago 00:22:36 1
Ударная серия “Тройка“ в Боксе: Три важных правила