Разминка -2 -короткая(когда времени совсем нет. Может пригодится.)

Первая( от Арагорна )--получше была. Но и по-длиннее. Т.е. эту разминку не надо сразу выполнять в коротко-рубленной фиксации “электро-бугги“ ( или каким новомодным словом это сейчас называется), Просто выполняем это как разминку, т.е. плавными “волнами“, не заморачиваясь на фиксации совсем .