10 КНИГА Время на отдых для тех, кто много работает Глеб Архангельский. 3 важных совета из книги:

10 КНИГА “Время на отдых для тех, кто много работает“ Глеб Архангельский. 3 важных совета из книги: 🌴🌼 Первый совет: Научись отделять работу от личной жизни Представь, ты закончил рабочий день, выключил компьютер, идешь на ужин с друзьями, и тут тебе приходит эпифания - тебе вспоминается, что ты забыл отправить важное письмо клиенту. ОГО! Что делать? 😬 Представь, что у тебя есть специальное место для работы в доме или в офисе. Это может быть стол в углу комнаты, который ассоциируется исключительно с рабочими задачами. Когда ты садишься за этот стол, это становится твоей зоной продуктивности. И когда рабочий день заканчивается, ты покидаешь эту зону, чтобы насладиться своим временем отдыха. 🏡 Такое явное разделение места для работы и места для отдыха может помочь тебе психологически отключиться от рабочих мыслей вне рабочего времени. Проверено личным опытом! 🎯 🚀 Второй совет: Практикуй активный отдых Активный отдых это не только прекрасный способ расслабиться и отвлечься от каждодневной рутины, но и зарядиться энергией для новых свершений! Как-то, после интенсивной рабочей недели, я решил отправиться на велосипедную поездку со своими друзьями. Проехав несколько километров вдоль живописных троп и наслаждаясь свежим воздухом, я заметил, что мои мысли стали более ясными, а настроение - бодрым и оптимистичным! Даже простая прогулка или занятие спортом способны поднять настроение и улучшить продуктивность, так что не забывай включать в свой распорядок дня активные формы отдыха.🏖 😌🎨 Третий совет: Научись наслаждаться моментом Наверняка ты вспоминал о работе во время отдыха. Мы все так делаем! Однако помни, что настоящий отдых - это не только перерыв от работы, но и возможность погрузиться в настоящий момент. Попробуй практиковать медитацию или просто уделить несколько минут внимательному вдохновению запахов, звуков и ощущений вокруг. Это поможет сбросить стресс, улучшит концентрацию и позволит лучше насладиться самим отдыхом.