SAVATE boxe française → Idée de travail technique au sac de frappe : fouettés

SAVATE boxe française / Entraînement / Sac de frappe / Exemple de travail technique / Simple et efficace / Fouettés / 12 reprises de 1 ou 2mn avec récup. de 30s ou 1mn ↓ ➡️ CIRCUIT 12 REPRISES ✅ Échauffement avec des fouettés (tranquille pour trouver ses marques). ✅ Fouettés médian jambe arrière (puissance). ✅ Fouettés médian jambe avant (puissance). ✅ Fouettés bas, médian et figure jambe arrière (vitesse). ✅ Fouettés bas, médian et figure jambe avant (vitesse). ✅ Fouettés bas jambe arrière (puissance). ✅ Fouettés bas jambe avant (puissance). ✅ Fouettés bas jambe arrière (vitesse). ✅ Fouettés bas jambe avant (vitesse). ✅ Fouettés bas jambes avant et arrière puis médian ou bas jambe avant (vitesse et coordination). ✅ Fouettés bas jambe