Наука о сне: управление сновидениями и роль снотворного
79% россиян страдают от бессонницы. Так вышло, что я оказался в их числе, поэтому пригласил сомнолога и невролога, чтобы самому во всем разобраться.
«Слушай свое сердце» - одежду ведущему предоставил бренд ZNWR -
Евгений Лошак:
Instagram* -
Telegram -
VK -
Ирина Галеева - сомнолог, невролог
Instagram* -
Telegram -
00:00 - о чем выпуск
02:30 - на основе каких исследований появилась профессия сомнолог? что мы знаем про мозг? осознанные сновидения.
06:00 - можно ли управлять сновидениями?
07:30 - с какими проблемами чаще всего обращаются пациенты?
08:18 - синдром недостаточного сна, синдром апноэ сна - можно ли вылечить?
10:25 - что такое нарколепсия и как это лечить?
12:50 - как понять что я эффективно сплю? как можно диагностировать плохой сон?
19:50 - совы и жаворонки - это миф? существуют хронотипы? можно ли перестроить свои хронотипы?
26:00 - как быть тем, кто работает в ночную смену? как восполнить мелатонин?
28:00 - какие виды сна существуют и полезно ли спать днем?
29:50 - какие есть фазы сна?
36:03 - сколько можно жить без сна?
38:40 - полезно ли спать днем?
39:47 - отличается ли сон у здорового и психически нездорового человека?
40:45 - как бороться с храпом и влияет ли он на сон? нужно ли оперативное вмешательство?
42:50 - влияет ли кофеин на сон?
45:30 - почему мы видим сны?
47:10 - осознанные сновидения и как управлять своим сном? маски для осознанных сновидений.
50:20 - что, если не видите сны? как запомнить сон?
52:17 - при каких симптомах нужно пить снотворное? как снотворные влияют на здоровье?
56:19 - какие последствия от наркоза? чем отличается наркоз от снотворного?
01:02:05 - существует ли детская бессонница? вредно ли детям пить снотворные?
01:03:10 - как быть с постоянной сменой часовых поясов? существует ли джетлаг (jet lag)?
01:06:00 - можно ли любить спать?
01:10:29 - как легко улучшить свой сон?
Подпишитесь на канал
#бессоница #сомнолог #интервью #лошак
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
474 views
511
238
2 weeks ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
2 weeks ago 00:19:44 1
Лекарства от ПАРАЗИТОВ убивают РАК? Свежие научные факты от доктора-онколога
2 weeks ago 00:00:00 1
Мой путь в науку. Археология и трасология
2 weeks ago 00:08:19 1
Шокирующие МИФЫ о еде, в которые ВЫ ВЕРИЛИ!
2 weeks ago 00:34:44 1
Виталий Иванович Иванов - О ПРЕДАТЕЛЬСТВЕ И ГОСИЗМЕНЕ! - «Милицейское братство» #МИЛИЦИЯ #ПОЛИЦИЯ
3 weeks ago 00:01:33 1
Вред УЗИ | Гаряев П
3 weeks ago 00:23:40 1
Сосальщики изменили мою ЖИЗНЬ — раскрываю правду о ГЛИСТАХ в рыбе
4 weeks ago 00:03:18 1
Капризы и упрямство ребенка. Что делать?
4 weeks ago 00:44:42 1
Ген Бога. Почему люди верят?
4 weeks ago 00:03:47 1
С. В. Жарникова. Махабхарата - Курская битва.
4 weeks ago 00:04:01 1
О “неправильной“ любви
4 weeks ago 00:26:25 1
Разоблачено! Ноев ковчег. Что на самом деле нашли на Арарате? История с Artifex
4 weeks ago 01:21:05 1
Нерешенные задачи, Нобелевская премия, ИИ и противоречия в науке — всё о математике с Дробышевским
4 weeks ago 00:25:44 1
Кто дурит Путина (Е. Ведута)
4 weeks ago 00:48:59 1
Как УСТРОЕНА ВСЕЛЕННАЯ? Доктор наук МГУ о теории струн, мультивселенных и квантовой механике
4 weeks ago 01:14:27 1
1.5 Первая российская революция 1905–1907 гг.
4 weeks ago 00:10:55 1
Кандидат медицинских наук Светлана Орешникова о Селлгенетикс
1 month ago 01:01:38 1
Дискуссия на ПМЭФ-2024 с участием Татьяны Черниговской
1 month ago 00:07:16 2
СВЯТОЙ АЛЕКСИЙ, ЧЕЛОВЕК БОЖИЙ. История жизни святого О чем молят, в чем помогает Преподобный Алексей
1 month ago 00:29:05 1
Профессор Еделев о пальмовой эпидемии и коррупции. @amamontov
1 month ago 01:36:39 1
Почему чтение ВРЕДНО? Евгений Жаринов о ЕГЭ, безграмотных людях и современной литературе
1 month ago 00:26:09 1
Алексей Ситников / Энергетический обмен // Больше чем секс