КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ ХУДОМУ эктоморфу?

Тайм-коды к видео: 0:35 - что самое важное для роста мышц? 1:40 - источники энергии для сокращения мышечных волокон 5:08 - из чего растут мышцы? 5:55 - быстрый ли обмен веществ у эктоморфов? 7:32 - рост веса тела - это не рост мышц 11:06 - Шреддер учит безуглеводке? 13:13 - Шреддер рекомендует худым эктоморфам дефицит ккал при наборе мышц? 14:09 - история моего набора массы 19:24 - обжорство имеет критический вес 20:56 - БЖУ ДРИЩА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.