“COD (shuffle)“ Зигзаг перетасовки диагов, лицевая сторона fwd, обратная сторона bwd, конусы 0-образной формы

Спорт // #Спорт Поместите десять конусов на землю перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме. Встаньте рядом с конусом один, лицом к шестому конусу. Когда будете готовы, перетасуйте в прямом направлении до конуса два, затем по диагонали до конуса девять, затем конуса четыре, затем конуса семь и далее до конуса шесть. Затем перетасуйте в обратном направлении до конуса восемь, затем по диагонали до конуса три, затем конуса десять. Наконец, перетасуйте в обратном направлении, чтобы конус один, а затем спринт до конуса шесть. Вернитесь к началу и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Конусы__блюдце_ #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимые #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело