ВРЕД СУШКИ и КРАСИВОГО ТЕЛА (ЖЕРТВЫ ФИТНЕСА)

В данном видео я затрону тему “Вред сушки и красивого тела - жертвы фитнеса и бодибилдинга“, на которые идут люди ради предельной сухости. Начну с основных проблем для здоровья, к которым может привести сушка тела или похудение при переходе через физиологичные отметки процента жира в организме. Первое что хотел бы выделить это проблемы с суставами (снижение количества синовиальной жидкости), связками и сухожилиями, которые подвержены высокому износу во время изнурительных кардио тренировок, но при этом ограничены питательными веществами для их восстановления, так как наличие жиров необходимо для строительства множества тканей и в том числе для производства гормонов, а содержание жирных кислот в рационе на период сушки сильно ограничено. Второе вред сушки здесь - это общая слабость и снижение прочности мышц (наши мышцы склонны терять воду во время сушки и очень часто этот процесс локален - то есть минералов в самой подвижной и активной мышце становится всё меньше и меньше) - это чревато повышенно