Практика Метты

Эмоциональное благополучие -это один из краеугольных камней философии Wellness и один из важных аспектов для высокого качества жизни каждого из нас Что может нам помочь прокачать эту сферу? Практика осознанности Осознанность — это фундаментальный навык полного ежемоментного присутствия во всём, что происходит с нами, вокруг и внутри, в теле, чувствах и уме*. Впервые Wellness by Oriflame и Mind&Mood в сотрудничестве с Анной Звижинской**, преподавателем практик осознанности, предлагает 3 практики осознанности, практикуя которые всего несколько минут в день, вы будете учиться управлению своим вниманием и, как результат, научитесь видеть и осознавать свои чувства и эмоции Практика Метты Метта в переводе палийского языка означает “любящая доброта“ Это очень древняя практика, которая может показаться сначала легкой и эфемерной, но на самом деле она очень глубокая и трансформирующая нас, как личность. Если выполнять ее регулярно, то мы заметим, как меняются наши паттерны поведения к себе, ведь в первую очер