ТРИ ЗАВТРАКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ЗА 5 МИНУТ, ВКУСНОТИЩЕ! ИДЕИ БЫСТРОГО ЗАВТРАКА ИЗ ЯИЦ. ЛУЧШИЕ ПП ЗАВТРАКИ.

Сегодня на нашем канале три завтрака из яиц. Такие завтраки оптимальный вариант, для того, что бы получить энергию на целый день. Много белка это движение, это мышцы, это кожа и хорошее настроение ! *************** Завтрак №1: яйца 2 штуки 100 грамм-157 ккал манная крупа из твёрдых сортов пшеницы 1 столовая ложка 15 грамм-49 ккал яблоко половинка 80 грамм38 ккал киви 1 штука 60 грамм-29 ккал масло сливочное 82 % 5 грамм-37 ккал соль по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 250 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 310 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ--124 БЕЛКИ-5,83 ЖИРЫ-6,09 УГЛЕВОДЫ-9,66 ************ ЗАВТРАК №2: яйца 2 штуки 100 грамм 157 ккал лечо 2-3 столовые ложки 130 грамм-85 ккал говядина отварная 50 грамм-88 ккал масло сливочное 5 грамм-37 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 280 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 367 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-131 БЕЛКИ-9,66 ЖИРЫ-6,82 УГЛЕВОДЫ-8,05 ************* ЗАВТ