Гребля, прямо укрепление дельтовидной/трапециевидной мышцы, с гантелями, стоя 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Держите гирю в каждой руке и держите их рядом с собой. Поднимите локти к потолку, следя за тем, чтобы локти всегда оставались выше рук. Ваши руки вытянутся перед телом. Контролируйте движение обратно в исходное положение, следя за тем, чтобы плечи ни в коем случае не сгорбились. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Гантели #Подъем #Независимый #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный