Кинолента от ХИЖИНА ХОББИТА

Пищевая сода перед тренировкой может улучшить спортивные результаты. Добавка соды особенно популярна во время коротких тренировок высокой интенсивности. Спринтеры, Пловцы и гребцы улучшили свои результаты, приняв пищевую соду перед спортивными соревнованиями. Дополнительные исследования показали, что пищевая сода может быть полезна во время сложных тренировок продолжительностью 30-60 минут. Согласно исследованиям, добавки с пищевой содой могут снизить содержание молочной кислоты во время интервальных тренировок и улучшить краткосрочные показатели выносливости. Согласно исследованию, пищевую соду перед тренировкой следует принимать за 120-150 минут до тренировки в сочетании с небольшим количеством блюд с высоким содержанием углеводов. Это снижает вероятность нежелательных симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). При приеме пищевой соды перед тренировкой были отмечены некоторые побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. Важно начинать любой новый режим приема пищевых добавок с небольших доз и проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы определить безопасность. ХИЖИНА ХОББИТА