Спорт // #Спорт
Встаньте, ноги на ширине бедер.
Держите руки прямыми и вытяните их перед бедрами.
Присядьте на корточки и почистите пол кончиками пальцев.
Оттолкнитесь назад взрывным образом и сразу же подпрыгните вверх в форме звезды с поднятыми вверх руками и ногами в стороны.
После контролируемого приземления с выровненными бедрами, коленями и пальцами ног повторите последовательность приседаний и прыжков.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Моторика___грубая #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Плиометрика #Пожилой #Плечевой_пояс #Стоя #Подросток #Все_тело
2 views
46
12
3 weeks ago 00:02:56 2
Правила поиска, которые будут приносить удовольствие и деньги. Дмитрий Провоторов.
3 weeks ago 01:13:02 338
#10 Алёна Гуменная. Про танцы в рекламе и кино. Поездки в Америку. Дэнсхол. Деньги и стыд. Танцы на ТНТ.
4 weeks ago 00:02:04 30.3K
🛠️ Экономьте время и деньги с этими простыми идеями по уходу за автомобилем!
4 weeks ago 00:43:05 2K
[Бустер] Кто за 24 часа ПОДАРИТ БОЛЬШЕ ПОДАРКОВ ЗВЕЗДАМ (Парадеевич, ФрамеТамер, Сатир, ДилБлин и Шах)
4 weeks ago 00:02:06 65
Как получить звезды Telegram БЕСПЛАТНО
4 weeks ago 00:01:17 7
❗2025 год Отшельника❗ о чем он и кто его главные герои?
4 weeks ago 01:26:23 626
Открытый эфир. Выпуск от г. Деньги Пентагона на эскалацию и гиперзвуковые догонялки
1 month ago 00:09:30 13
🚀Масштабное обновление Маркета Битрикс24: готовьте деньги на его покупку!
1 month ago 00:36:56 2
Большие деньги советского кино / 2019
1 month ago 01:51:02 128
Персидский Дагестанец Перс. Как иностранец стал звездой в России? Деньги с рекламы, План на 2 месяца. #15
1 month ago 00:29:28 6
[Web Conection] X Rebirth: The Teladi Outpost PC GAME 2014 - ОБЗОР/Геймплей
1 month ago 01:06:59 1
Tactical Monsters Rumble Arena #9 В ПОПЫТКАХ ПРОЙТИ НА 3 ЗВЕЗДЫ 😥
1 month ago 00:02:31 8.3K
Укупник однажды забыл о тайнике с большими деньгами
1 month ago 00:00:18 11
Скандалы, деньги и один теряющий популярность писатель, который возглавил журнал без малейшего представления о работе редакции
1 month ago 00:10:21 1
НОВЫЙ БРАВЛЕР “ТИК“ | НОВАЯ ИГРОВАЯ ВАЛЮТА | ОБНОВЛЕНИЕ BRAWL STARS
2 months ago 00:00:04 1
MIDNIGHT EVERGREEN: TGE + ЗАПУСК БЕТЫ С НАГРАДАМИ Сегодня состоялось TGE и листинг их токена на нескольких CEX
1 month ago 00:41:50 15.9K
Звезды, деньги и любовь. Давай поженимся! Выпуск от
2 months ago 00:35:54 9.5K
НЕОФЕОДАЛИЗМ КАК НЕИЗБЕЖНОСТЬ: РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ ТРАМПА И СТОЯЩИХ ЗА НИМ «БРОЛИГАРХОВ» ВРОДЕ МАСКА
2 months ago 00:23:55 14
УИЛЛОУ - ЗВЕЗДНЫЕ ВОИНЫ с лилипутами от ДЖОРДЖА ЛУКАСА
2 months ago 00:04:55 111
Новости медиарынка. Выпуск 2. Ботинки #БелАЗ, #таро и #биткоин, #Барби для взрослых и #яндексмаркет
2 months ago 00:03:57 1.6K
Звезда американского рестлинга и актер Голливуда Холк Хоган стал одним из немногих голливудских знаменитостей, кто открыто подде
2 months ago 00:42:28 68
[Бустер] Кто ЛУЧШЕ сделает ВЕЧЕРИНКУ за 24 ЧАСА получит МИЛЛИОН рублей челлендж (Эксайл, Парадеевич, Кореш)
2 months ago 00:02:16 9.8K
Алана Мамаева потратила все деньги на еду. Отрывок из девятой серии проекта.
2 months ago 00:02:38 17
КАК УЗНАТЬ ТОЧНУЮ ДАТУ ПРОЯВЛЕНИЯ МУЖЧИНЫ? ЧТО БУДЕТ ЖДАТЬ ВАС В ЛЮБВИ, В ДЕНЬГАХ, В БЛАГОПОЛУЧИЕ?!