Тревога? Паника? Как избавиться навсегда? | Катастрофический сценарий и другие эффективные методы!
Вас приветствует Квантовый Буддист! И это - 14 выпуск раздела “Апгрейд мозга“. В этом видео мы поговорим с вами о том, как преодолеть тревогу и панику, как между собой связаны тревожность и паническая атака, о том, что вообще представляет из себя тревога. И, самое главное, я расскажу вам о нескольких эффективных методах самостоятельного преодоления тревоги, паники и панических атак, а также навязчивых мыслей и неконтролируемых автоматических негативных мыслей и эмоций. В частности, я расскажу вам о таких методах, как катастрофический сценарий и бихевиоральные эксперименты. Для более полного понимания ролика рекомендую вам также ознакомиться с 13 выпуском “Апгрейда мозга“.
В следующем видео мы продолжим разговор об эмоциях, а именно мы поговорим о правильном, ненасильственном способе выражения рациональных эмоций. Подписывайтесь на канал и ставьте колокольчик, чтобы не пропустить!
Другие видео по теме “Апгрейд мозга“:
1. Тренировка концентрации внимания
2. Улучшение памяти
3. Как не терять мотивацию никогда: 5 способов
4. Чего ты хочешь на самом деле? И как превратить мечту в цель?
5. Как ускорить достижение любой цели? Нейропластичность, РАС, аффирмации и визуализация
6. Навык видеть возможности. Правильное отношение к неудачам. Принцип Парето 80/20, Закон больших чисел
7. Боязнь перемен. Синдром отложенной жизни | Прокрастинация, перфекционизм, контрастная визуализация
8. Синдром самозванца: плюсы, минусы, избавление и принятие. Не диагноз, а тип мышления!
9. Дофамин, дофаминовое голодание или современная випассана - методика Кремниевой долины
10. Эмоциональное выгорание | Техника безопасности. Здоровый эгоизм и личностный рост без истощения
11. Почему книги по саморазвитию не помогают и даже вредят? Личностный рост через копирку?
12. Навыки успешных психопатов | Выученная беспомощность | Здоровый пофигизм, эволюция эмоций и страх
13. Проверка эмоций и мыслей на адекватность | Когнитивная реструктуризация | Осознанность и гармония
Видео по теме “Ликбез мозга“:
1. Мозжечок
2. Таламус и гипоталамус
3. Гипофиз
4. Эпифиз или шишковидная железа, часть 1
5. Эпифиз или шишковидная железа, часть 2
6. Гиппокамп
7. Амигдала или миндалевидное тело, часть 1
8. Амигдала или миндалевидное тело, часть 2
9. Базальные ядра | Базальные ганглии
10. Теменные доли мозга
11. Височные доли мозга
12. Затылочные доли мозга
13. Лобные доли мозга
14. Нейроны и нейронные связи
15. Как мы воспринимаем реальность
16. Хронический стресс
17. Избавление от стресса - шаг первый
18. Избавление от стресса - шаг второй
19. Мозговые волны Бета-диапазона
20. Мозговые волна Альфа-, Тета-, Дельта- и Гамма-диапазона
2 views
887
245
2 weeks ago 00:20:56 1
10 Стоических Практик для Преодоления Тревоги и Печали | Стоицизм
2 weeks ago 02:38:14 1
👻# Demonologist 😱#shorts ужас,паника👻
2 weeks ago 00:04:00 1
Днепр. Днепропетровск 💥 Прыгаем дальше кричим громче 💥 Прогулка по Днепру сегодня 💥 Опять тревоги 💥
2 weeks ago 00:05:24 1
Би-2 feat. Т. Гвердцители - Безвоздушная тревога (2011)
2 weeks ago 00:00:50 1
Подъем по тревоге в армии
2 weeks ago 00:04:15 1
Паника на мосту (х/ф “Государственная граница“ 1980г.)
2 weeks ago 00:05:51 1
Днепр. Днепропетровск 💥 Умирать не готов только жить 💥 Прогулка по Днепру 💥 Опять тревоги 💥
2 weeks ago 00:08:40 1
Паника усилилась. В Литве мужчин хотят вернуть. Новости Европы Польши
2 weeks ago 01:31:25 1
Николай Сорокин - Паника в НАТО: никто не знает, где начнётся наступление. Совинформбюро
2 weeks ago 00:01:25 1
Новые кадры с момента атаки на “Крокус Сити Холл“. Люди в панике покидают зал
2 weeks ago 00:38:55 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ ЗА 5 ШАГОВ !?🔥 ПСИХОТЕРАПИЯ ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА | МОЯ ИСТОРИЯ
2 weeks ago 00:00:10 1
вы панике не поддавайтесь организованно спасайтесь
2 weeks ago 01:34:16 1
⚡️ГОРДОН. Взрыв в Джанкое! У РФ паника: ЭТО ATACMS. Арест Шойгу. КАДЫРОВ ПРИ СМЕРТИ. Кто преемник?
2 weeks ago 01:31:28 1
Разгром врагов народа | В Киеве паника | Патриотическая культура | Терех, SKYNET, Азарёнок
2 weeks ago 00:01:45 1
Аэроплан - Не паникуй, надуй автопилот
2 weeks ago 01:08:25 1
Ваши болезни от стресса. Как справиться с тревогой и стрессом и помочь себе.
2 weeks ago 00:00:17 1
ДЫХАНИЕ- Успокаивает ум. Избавляет от тревоги #дыхательнаягимнастика медитация #расслабление
2 weeks ago 00:01:00 1
Контроль и фрустрация😮💨❤️🩹 #психология #отношения #психолог #семья #воспитание #тревога
2 weeks ago 00:13:09 1
#9 ПДД: Поможем Друг Другу : Су Джок! Астенический синдром (тревога, страх, раздражительность)
2 weeks ago 00:04:34 1
#4 ПДД: Поможем Друг Другу : Су Джок! Тревога и бессонница.
2 weeks ago 00:08:23 1
Шойгу попал в немилость. Среди российского генералитета паника. Иванов сдает всех с потрохами!
2 weeks ago 00:01:00 1
Твоя тревога!
2 weeks ago 00:00:58 1
ну что конец света наступил ? а сколько было паники нас всех отключают|Яндекс такси|
2 weeks ago 00:01:58 2
Pantheon_AI ft. С.Городецкий - Тревога (альтернативный вариант)