Сделай БИЦЕПС Больше за 30 ДНЕЙ!! (Тренировка Дома)

Привет. В этом видео я покажу вам упражнения благодаря которым вы сможете быстро увеличить силу и размер бицепса. Всего 5 упражнений с гантелями дома которые следует выполнять 1-2 раза в неделю. Для того чтобы набрать мышечную массу и нарастить силу необходимо тренироваться с отягощениями тем самым делая нагрузку и создавая стресс для мышц. Поэтому необходимо воспользоваться гантелями, гирями и бутылками с водой ( любое подходящее в доме отягощение ). В видео я показал 5 упражнений для Бицепса. Количество подходов и повторений для каждого атлета будет разным в зависимости от его физической подготовки! Также подберите вес исходя из своей физической подготовки который будет примерно соответствовать моим количествам повторений в видео и повторяйте за мной! Не забывайте перед тренировкой выполнять разминку, а в конце занятий - делать заминку (растяжку). Также помните что основным критерием к телу мечты лежит дисциплина, регулярные тренировки, питание и восстановление. ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - ● ТикТок @wild_m00se ● Яндекс Дзен ● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@ Другие мои видео: ▶️ПРОКАЧАЙ СВОИ НОГИ ЗА 4 МИНУТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! ▶️ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 10 МИНУТ !! (ПОПРОБУЙТЕ ЭТО!) Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:   #тренировкадома #спорт #бицепс #дикийлось #fitness #biceps #bicepsworkout #homeworkout