7-минутная домашняя тренировка для похудения

Как избавиться от жира на боках? Нет ничего хорошего в образующихся складках вокруг талии. Из-за их расположения многие думают, что достаточно будет типичных упражнений на пресс. Но это не так. Нужно делать особые упражнения, направленные на жир на боках, чтобы попрощаться с ним. Эта домашняя тренировка составлена специально для этой проблемной области. Оборудование не понадобится, хватит вашего собственного веса и целеустремленности. В конце вас ждут некоторые объяснения и советы, которые помогут ускорить процесс. Так что если вы всегда хотели избавиться от жира на боках, - сейчас самое время! #adme Эпизоды: «Джампинг Джек» 00:00 Прыжки из приседа 0:52 Боковая планка с провалом корпусом 1:17 «Велосипедные» скручивания 1:44 Русские скручивания 2:11 Отжимания «Человек-паук» 2:45 Косые скручивания 3:15 Планка со скручиванием таза 3:44 Подъем ног лежа на боку 4:11 «Дворники» 4:41 Поднятие ног с пульса