📗 Саммари на книгу Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час дня определяет Ваш успех»
🎁 Купить книгу на сайте МИФа:
📖 Читать саммари —
🗂 Оглавление:
0:00 Введение
00:35 Инсайт 1. Возьмите ответственность за свою жизнь и реализуйте свой потенциал.
01:24 Инсайт 2. Чтобы реализовать свой потенциал, откажитесь от привычки жить прошлым и делать себе исключения.
02:46 Инсайт 3. Чтобы начать день успешно, прекратите нажимать кнопку повтора на будильнике и измените свои представления о сне.
04:50 Инсайт 4. Используйте тишину как главное средство борьбы со стрессами.
06:20 Инсайт 5. Используйте аффирмации и визуализацию для достижения своей мечты.
07:29 Инсайт 6. Занимайтесь утренней зарядкой: укрепляйте здоровье на пути к успешной жизни.
08:11 Инсайт 7. Ведите дневник и читайте по утрам, чтобы сфокусироваться на личностном росте.
09:41 Итог. Основная идея книги.
💡 Основная идея книги:
Ключ к счастливой жизни лежит в нашем утреннем распорядке дня. Элрод убеждает нас использовать 6 шагов ежедневно, чтобы наши мечты стали реальностью: тишина, аффирмации, визуализация, упражнение, чтение и письмо. Эти простые действия задают тон целому дню, делают его эффективным, удачным, а также оказывают глубокое позитивное влияние на нашу жизнь в целом.
📝 Цитаты из книги
💡 Тишина
Тишина — один из лучших инструментов, позволяющих немедленно уменьшить стресс, одновременно повысив осознанность, и достичь ясности, что непременно поможет вам каждый день сохранять фокус на поставленных целях, приоритетах и самом важном в вашей жизни.
💡 Аффирмации
Аффирмации — один из самых эффективных инструментов, позволяющих быстро стать тем человеком, который способен достичь в жизни всего, чего хочет. Опра Уинфри, Джим Керри, Мухаммед Али применяли позитивные убеждения и верили в них. Это действительно помогло им в путешествии к успеху и богатству.
💡 Визуализация
Тайгер Вудс, величайший игрок в гольф всех времен и народов, прибегает к визуализации, мысленно репетируя отличное выполнение каждого удара на каждой лунке. Уилл Смит воображал свой успех задолго до того, как на самом деле стал «звездой» Голливуда.
💡 Физические упражнения
Утренняя зарядка должна стать основой распорядка вашего дня. Если вы делаете ее хотя бы несколько минут каждое утро, это существенно повышает уровень энергии, укрепляет здоровье и уверенность в себе и усиливает эмоциональное благополучие, а также позволяет эффективнее мыслить и лучше фокусироваться на важном.
💡 Чтение
Чтение, пятая практика из набора «спасательных кругов», представляет собой быстрый путь к трансформации любой области вашей жизни. Это один из самых прямых способов приобретения знаний, идей и стратегий, которые вам нужны для достижения успеха в любой сфере жизни.
💡 Ведение дневника
Как элемент метода «Чудесное утро» письмо позволяет документировать мысли, идеи, озарения, достижения, успехи и выученные уроки, а также любые сферы благоприятных возможностей, личностного роста или самосовершенствования.
📝 О книге
▪️ Книга, которая помогла тысячам людей изменить свою жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше за счет правильного начала дня и утренних ритуалов.
▪️ Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью.
▪️ Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь
👨🎓Кто написал книгу?
▪️ Жизнь Хэла Элрода является ярким примером победы человека над превратностями судьбы. Он пережил ужасную автокатастрофу: был сбит пьяным водителем на скорости более чем 110 км/ч и в течение 6 минут был в состоянии клинической смерти. Очнулся он только через 6 дней. Врачи ему сказали, что у него сломано 11 костей, и при этом он получил серьезные повреждения мозга и скорее всего больше никогда не сможет ходить.
▪️ Но после этого он не только смог ходить, он пробежал 82-километровый ультрамарафон, стал автором бестселлеров, известным спикером и одним из самых успешных коучей в мире.
🎼 Музыка:
▪️ Arn Andersson - Dawn (Beautiful Orchestral)
▪️ Audiomachine - Deep Heart (Phenomena)
▪️ Florian Bur - My World
✅ Подписывайтесь, комментируйте и следите за новостями!
▪️ Сайт:
▪️ Группа ВКонтакте:
▪️ Facebook:
▪️ Instagram:
▪️ Telegram-канал:
#RomanSergeevCom #Психология_RSC #Саморазвитие_RSC
1 view
2386
880
2 months ago 00:05:10 1
Дроздов слепнет. Мигрень с аурой. Бизнес Вайкуле. Макаревич улетел. Горе у Понаровской. Кашпировский
2 months ago 00:02:04 1
Рано-рано утром встану HD / Магомедов Руслан / Виртуоз исполняет на гитаре
2 months ago 00:00:00 5
Battles for Glory - Разбор анонса, обсуждение нового сервера.
2 months ago 00:06:12 1
НАСТРОЙ НА ДОВЕРИЕ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО ПРОСЛУШИВАНИЯ. МАГИЯ В ВАШИХ РУКАХ. #АдаКондэНастрой
2 months ago 00:05:09 1
ЖИЗНЬ НАЧНЁТ МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ!
2 months ago 06:15:46 1
Правдивые Жизненные Рассказы От Альбины Нури, Которые Заставят Вас Задуматься
2 months ago 00:39:14 1
САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
2 months ago 00:03:35 1
Чародей-листопад (Видео Валерии Вержаковой)
2 months ago 02:07:40 1
Исповедь бывшей колдуньи | Кто стоит за магией?
2 months ago 00:08:09 1
ПОЛОЖИТЕ СОЛЬ В БОТИНОК УТРОМ И УВИДИТЕ, КАК ВОЛШЕБСТВО СБЫВАЕТСЯ - РАБОТАЕТ НА 100%!
2 months ago 00:08:12 1
ЗАБУДЕТЕ Навсегда о Бессонице! Шепните 1 слово, если проснулись ночью и уснете крепким сном до утра
2 months ago 02:40:40 1
Мощнейший подкаст про продажи, управление и мышление
2 months ago 00:06:25 1
ФРАЗЫ и УТВЕРЖДЕНИЯ для ИСЦЕЛЕНИЯ, которые изменят вашу жизнь навсегда
2 months ago 00:39:09 1
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха и паники. Мэтью Маккей. Саммари
2 months ago 00:05:20 1
КАРМА Настигнет ваших ОБИДЧИКОВ и НЕДРУГОВ с Полной СИЛОЙ | Бумеранг Судьбы | Сила Анха
2 months ago 00:38:44 1
БУДЕТ ЛИ ОН ДЕЛАТЬ НА ВАС МАГИЮ ПЕРЕД ПОЛНОЛУНИЕМ 🌕 ТАЙНЫ МАДРИДСКОГО ДВОРА 🕵️ #tarot #тароонлайн
2 months ago 04:08:54 1
ПОПУЛЯРНЫЕ ПЕСНИ 2024 ГОДА 🎶 Russian Hits 2024 Хиты 2024 Русские 🎧 Лучшая Музыка 2024 🎼
2 months ago 00:04:00 1
Мертвый анархист
2 months ago 00:00:43 1
ШОК! КАК ОН БЕЗ ТЕБЯ? 💔💯⤵️⤵️⤵️Читай описание #таро #егочувства #егомысли #расклад #чувства #shorts
2 months ago 00:24:38 1
Возвращение частей Души, практика ✨ Сам Себе Шаман 🌿