Bums Pump. Мини-тренировка для красивой попы.

Я не делаю приседов со штангой и упражнений с весом. То, как я сейчас выгляжу - результат коротких, но многочисленных тренировок с собственным весом. Да, я сертифицированный тренер, но прежде чем им стать, я обзавелась двумя детьми и рассталась почти с двадцатью килограммами. Я считаю, что не важно то, насколько ты выложился в течении одной тренировки два или даже три раза в неделю, если остальные 23 часа в сутках ты сидишь или лежишь. Имеет значение, сколько ты двигаешься в течении дня. Каждый день и д