Гимнастика! 6 MIN EXPRESS KILLER ABS - daily routine
Your express daily routine. The abs killer in 6 minutes :) 45 sec on/ 15 sec off
TECHNIQUE:
▸ If we lay down on our back, make sure to keep your LOWER BACK flat on the mat. Only lower your legs as far as possible, so your lower back is not lifting off the mat!
▸ THINK about your tummy muscles working the entire time. It’s about the mind muscle connection! Lift and lower your legs with the strength of your abs, not your thighs.
▸ try to hold the tension in your abs as long as possible.
—
GET MY FREE WORKOUT PROGRAMS (update every week) -
—
→ Instagram
—
Disclaimer:
To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, no
4 views
0
0
2 weeks ago 00:05:49 1
Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики
2 weeks ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
3 weeks ago 01:00:53 1
Ваш здоровый позвоночник- Сам себе терапевт (2003)
4 weeks ago 00:19:31 1
💥Волшебная зарядка от Профессоров и Президента! Аффирмация! Молитва! Профилактика и лечение + еда!
2 months ago 00:13:45 1
Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.
3 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
3 months ago 00:04:19 1
► Стихи Сталина, которые меня потрясли
3 months ago 00:07:17 4
Пей ПРАВИЛЬНО и ХУДЕЙ! Простое ПРАВИЛО, которое работает!
3 months ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
3 months ago 00:08:08 1
Зарядка для детей и малышей
3 months ago 00:21:10 1
Гимнастика и массаж для детей 4, 5, 6, 7 месяцев
3 months ago 00:14:10 1
Тренировка для людей с избыточным весом.
3 months ago 00:10:44 1
🥔 Посадка картофеля с травой без окучивания 🚀 Выращивание по технологии Гордеевых
3 months ago 00:11:35 1
Тибетская гимнастика в постели
3 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
3 months ago 00:08:37 1
Нейрогимнастика - упражнения для мозга без оборудования. Часть 1