ОВОЩНОЙ ГАРНИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сегодня приготовим овощной гарнир, который отлично подойдет для похудения. На подготовку уйдет буквально 10 минут, а остальную работу за вас сделает духовка! Для рецепта овощного гарнира возьмем: — Баклажан: 450 гр — Брокколи: 300 гр — Чеснок: 2 зубчика — Греческий йогурт: 100 гр — Соль и перец Баклажан и брокколи необходимо хорошенько промыть. Баклажан нарезаем кольцами толщиной примерно 1 см. Брокколи разделяем на соцветия и далее разрезаем каждое соцветие пополам. Чеснок необходимо измельчить. Ставим разогреваться духовку до 200 градусов. На фольгу выкладываем 3 колечка баклажана, солим, перчим, смазываем йогуртом. Выкладываем брокколи, снова смазываем йогуртом и посыпаем чесноком. Заворачиваем наш гарнир для худеющих в кулёчек. По такому же принципу делаем еще 3 порции. Отправляем овощи в духовку на 40 минут при температуре 200 градусов. Всего здесь мы получим примерно 20 гр белка, 4 гр жиров и 40 гр углеводов, что составляет 276 ккал. Весит вся порция 780 гр и на 1