Эти продукты усиливают аппетит. Исключите для похудения. Диетолог Инна Кононенко.
Какие продукты повышают аппетит и что следует исключить из своего рациона, если следите за фигурой?
❌ Содержат простые углеводы - сладости, булочки, быстрые завтраки. Эти продукты увеличивают уровень глюкозы в крови и увеличивают аппетит.
❌ Соусы и специи усиливают аппетит, значит, нам хочется больше есть. Например, глютомат натрия воздействует на все рецепторы на языке, поэтому эта еда кажется очень вкусной.
❌ Кислые и острые продукты: яблоки, лимоны, квашенная капуста, - раздражают слизистую ЖКТ и стимулируют выработку желудочного сока, поэтому есть после кислого хочется больше.
❌ Фруктовые соки быстро всасываются в ЖКТ, повышают уровень сахара в крови. Сока мы можем выпить больше, чем съесть фруктов.
❌ Выпечка, макароны содержат простые углеводы и глютен. Глютен воздействует на участки в мозге, отвечающие за удовольствие. Если убрать из рациона глютен-содержащие продукты, то калорийность рациона сократиться на 20%.
Приглушить чувс
1 view
60
16
4 weeks ago 00:00:50 1
ЖИРНАЯ СУХАЯ КОЖА ЛИЦА 💡
4 weeks ago 00:08:18 1
Диета при туберкулезе
4 weeks ago 00:08:23 1
Старый ВОЕНВРАЧ: Сейчас врачей этому не учать! На что способен камфорный спирт...
4 weeks ago 00:49:48 1
Рынок виртуализации в России – перспективы развития: Евгений Карпов – vStack | АйТи_ниндзя 3data
4 weeks ago 00:05:57 1
Мастер класс Ты Гонишь
4 weeks ago 00:08:15 1
ЭТА ПИЩА УЛУЧШАЕТ МОЗГ?! Анализ Ежовика Гребенчатого на Полезные Вещества
4 weeks ago 00:03:26 1
ГОТОВЛЮ ДВА РАЗА В ДЕНЬ И ПРОСЯТ ЕЩЕ ☆ Вкуснота из Сыра ЗА 15 МИНУТ ☆ Дастархан
4 weeks ago 00:13:08 1
«Нейросети — это инструмент». Разбираемся в машинном обучении вместе со специалистом в ML
4 weeks ago 00:10:57 1
ОНИ избавят Вас от ГЭРБ, изжоги, вздутий и др. проблем с ЖКТ!
4 weeks ago 00:04:26 1
ИДЕАЛЬНАЯ ЧИСТОТА БЕЗ АГРЕССИВНЫХ ХИМИКАТОВ ✨ Концентрированная жидкость для мытья посуды Dish Drops
4 weeks ago 00:03:01 4
🇷🇺 В украинский химснаряд «лампочку» можно поместить любое едкое вещество
4 weeks ago 00:11:31 1
Как правильно подшивать низ изделия ручными стежками? Мастер-класс Ирины Паукште. Все о потайном шве
4 weeks ago 00:22:18 1
7 самых полезных продуктов питания🙌
4 weeks ago 00:17:07 1
Русофобия - это продукт Кремля, для создания образа внешнего врага
4 weeks ago 00:11:30 1
Кожа молодеет на глазах, холестерин и сахар в норме, кости и иммунитет крепкие! ЧУДО перловка!
4 weeks ago 00:10:07 1
Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их
4 weeks ago 00:02:44 1
Оппозиционер Рыжков о будущем России в 2004 году
4 weeks ago 01:55:16 1
САМЫЙ ПОНЯТНЫЙ АНАТОМИЧЕСКИЙ РЕГЛАН СВЕРХУ | Бесплатный МК свитер “Ванесса“
4 weeks ago 01:17:31 1
Обзор китайских установок пиролиза по утилизации отходов
4 weeks ago 00:02:38 1
В СКГА стартует акселерационная программа «Фабрика будущего»
4 weeks ago 01:26:27 1
Противогрибковая антикандидная диета: 18 научных правил