ПРАВИЛА Отжиманий. (Ошибки и методика) ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ дома. #geoprofit #отжимания

ПРАВИЛА Отжиманий. (Ошибки и методика) ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ дома. #geoprofit #отжимания 00:00 напоминание о важности растяжки 00:51 что дают отжимания? 00:31 первый вариант отжиманий. Почему важна “Классика“? 02:02 Три Элементарных принципа отжиманий 02:56 Техника отжиманий средним хватом 04:42 Важная деталь - “принцип самолётных крыльев“ 05:14 Первые десять отжиманий из 20 06:21 Визуализация “соединений двух точек“ при отжиманиях 07:03 Вторые десять отжиманий из 20 08:34 Второй вид отжиманий для краси