Śledź pod pierzynką, śledzik z pieprzem czerwonym, szprotka na jajku

Dołącz do naszej rodziny 🤗 Śledzie, niezależnie od tego czy są w śmietanie, w oleju, czy w occie, mają liczne właściwości i wartości odżywcze. Śledzie są bogatym źródłem białka, witamin i mikroelementów. I co bardzo ważne dla osób na diecie odchudzającej, chociaż śledzie zalicza się do tłustych ryb, nie mają dużo kalorii. Śledzie są bogatym źródłem pełnowartościowego i dobrze przyswajalnego białka. Zawierają sporo tłuszczu, jednak jest to największa zaleta śledzi! Aż 70 proc. tego tłuszczu stanowią dobroczynne dla zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe, – . kwasy omega-3.(przyśpiesza przemianę materii i spalanie tłuszczu). Warto zatem pokusić się o przekąski na bazie śledzia, odpowiednio po