КОГДА МЫ ХУДЕЕМ И ХОЧЕТСЯ ХЛЕБА, ТО ЭТИ ЛЕПЁШКИ ПП НЕЗАМЕНИМЫ, МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ, ПОЛЕЗНЫЕ И ПРОСТЫЕ !

Сегодня у меня для Вас рецепт пышек. Подобных рецептов существует огромное множество, а этот рецепт отличается тем, что он приготовлен максимально полезным способом и составом. Большое количество овощей снижает пищевую ценность готовых пышек. ********* ПЫШКИ ОВОЩНЫЕ ПП: яйца 1 штука 50 грамм-78 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал дрожжи сухие 1 чайная ложка-0 ккал молоко 3,2% жирности 150 мл-90 ккал вода 150 мл-0 ккал мука пшеничная цельнозерновая 200 грамм-680 ккал перец сладкий 2 штуки 100 грамм-26 ккал зелень небольшой пучок 30 грамм-12 ккал лук репчатый 1 штука маленький 50 грамм-20 ккал картофель 1 штука средний 130 грамм-91 ккал сыр 50 грамм-130 ккал масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал помидор 1 штука средний 150 грамм - 24 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ ПЫШЕК 5 ШТУК, 960 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ПЫШЕК 1187 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 124 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ПЫШКИ 237 ККАЛ. ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 пышка-пепешка со сметаной 11 00 яблоки запечённые 14 00 пышка-пепешка и гуляш из куриной грудки 18 00 гуляш из куриной грудки с отварным картофелем(1 штука). Такой ужин предпочтительнее есть за 4 часа до сна. ************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! #моймужпохудел#разгрузочныйсуп#всешагинашегопохудения.