Как растут мышцы? Рост мышц по науке. Механическое напряжение.

На сегодняшний день существует несколько теорий о мышечном росте и если вы уже пытались ответить себе на вопрос “что заставляет наши мышцы расти?“ то так или иначе пересекались с ними. Выделяют 3 ключевые версии приводящие к мышечной гипертрофии: Мышечные повреждения; Метаболический стресс; Механическое напряжение. Но какой из данных механизмов является ключевым и действительно способен вызывать мышечный рост? В этом видео будет дан ответ на этот вопрос опираясь на актуальные исследования и факты. Перейдя по ссылке на исследование вы сможете детально изучить каждую информацию представленную в видео. Ссылки на исследования: Мышечные повреждения Метаболический стресс Механической напряжение Рекрутирование мышечных волокон Механо-рецепторы и механическое напряжение Молекулярный сигнал Синтез мышечного белка и тренировки Мышечное утомление и метаболический стресс Растяжение и мышечный рост Перетренированность и производительность Разные тренировочные стили и гипертрофия Тренировки с ограничением кровотока