Как бросить сладкое без нервов – методы и продукты для снятия сахарной тяги
У сахарной тяги могут быть разные причины, например:
• Зависимость от гормонов удовольствия
• Стресс
• Дефицит магния
• Нехватка аминокислоты глутамина
А ещё учёные предполагают, что на мозг влияют кишечные бактерии, которые питаются сахаром.
Чтобы избавиться от тяги к сладкому:
• Высыпайтесь
• Будьте физически активными
• Принимайте пищу часто, но понемногу
• Откажитесь от кофеина
• Поменьше нервничайте
Добавьте в рацион:
• Ферментированные продукты (например, греческий йогурт, кефир, квашеную капусту)
• Орехи, семена
• Тёмный шоколад без сахара
• Яблочный уксус
• Травяные чаи со сладким оттенком (например, мятный, ромашковый)
Многие переходят на сахарозаменители, но недавно у них обнаружили неожиданный побочный эффект.
Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале
Ссылка на экране, в нижней части видео
#отказотсахара #сахар
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
236 views
1036
295
1 month ago 00:04:36 1
МОЙ ГОРОД: БРОСЬ И ПОСТРОЙ / MY CITY: ROLL & BUILD ➤ Настольная игра ➤ ПРАВИЛА
1 month ago 00:29:05 1
Фильм Грязные Слова. Правда и мифы: русский язык и мат; матерные слова и русский мат
1 month ago 00:02:25 1
Орск подарили мародерам! Число жертв зашкаливает. Власти бросили людей и улетели
1 month ago 00:23:21 1
Жизнь после смерти. Собеседование с Богом. Невероятное
1 month ago 00:10:26 1
Как брать и бросать оружие или другие объекты в Unity
1 month ago 00:20:58 1
Тренировка дома - 20 минут фитнеса в день, чтобы держать себя в форме на карантине
1 month ago 00:10:35 1
578 Опасность пива / записи Нарколога
1 month ago 00:53:33 1
Диалог Банаря и Чаплыги: какой мир мы оставим своим детям?
1 month ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
1 month ago 00:00:31 1
Отзывы с WB как смысл жизни #16
1 month ago 01:35:08 1
Мелодрама взорвала интернет! МОЙ ЛЮБИМЫЙ ПРИЗРАК @ Русские мелодрамы, фильмы 1080
1 month ago 00:04:07 1
Автоматизация и заработок Telegram Master целевой трафик
1 month ago 00:22:42 1
Самая редкая женщина на Земле - СИГМА-ЖЕНЩИНА | (Учения стоицизма) | Стоицизм
1 month ago 00:00:46 2
Отзывы с WB как смысл жизни #26
1 month ago 00:50:08 1
Ваша карточка ВЗЛЕТИТ! / Как сделать SEO карточки товара на Wb, чтобы заработать БОЛЬШЕ?
1 month ago 00:04:10 1
ОЙ ЗРЯ ★ Original Song by MiatriSs
1 month ago 00:04:57 1
Арбалет - Песня всё та же
1 month ago 00:00:10 1
Как же это жизненно #рил #жиза #gacha #гача #wb #ozon #почта #видео #мультик #топ #рек #актив 🥲
1 month ago 01:42:37 1
Нарколог Василий Шуров: стадии алкоголизма, зависимость, похмелье. Как бросить пить?
1 month ago 00:03:30 1
«Прошлое - это прекрасно, моя Мари...» - Anna Egoyan (автор - Джио Россо)
1 month ago 00:00:52 1
ПУТИНА СВЕРГНУТ И РОССИЯ РАЗВАЛИТСЯ? #взглядпанченко #панченко
1 month ago 00:00:09 1
Ты меня расмешнил,расмешниламем
1 month ago 00:10:20 1
Развивающий мультфильм для детей. Скрытые вопросы - Тайна едкого дыма. Команда Познавалова
1 month ago 00:04:16 1
Как найти код WB-MP для отгрузки по FBS на wildberries