Друзья! Давно не вспоминал про протокол табата 😉.
Сегодняшнее утро началось с 6 упражнений по протоколу. Отдых между каждым протоколом - 2 минуты. Офисный ритм, что делать 🤷♂️🤷♂️.
Выпады, отжимания на мяче, скалолаз, чеканка теннисного мяча в планке, берпи и ролик для пресса.
Скажу честно - ушатался вхлам 🤦🏼♂️🤦🏼♂️, но оно того стоило )))
Напоминаю, что протокол табата - это 8 рабочих раундов по 20 секунд и 10 секунд отдыха между раундами. Итого 4 минуты на упражнение.
Все другие отрезки времени - это п
1 view
91
35
4 days ago 00:00:59 1
🙋 ОБУЧЕНИЕ АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ ВИДЕО УРОКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 📄
4 days ago 00:01:41 1
🙋 НАЙДИ УЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ⛔ ИЗУЧАЕМ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК САМОСТОЯТЕЛЬНО ВИДЕО ⭐
4 days ago 00:01:14 1
Баста в школе. Второе занятие по охране вещи.
4 days ago 00:19:04 1
ChatGPT для Фитнеса: Персональные тренировки, план питания и мотивация от Искусственного Интеллекта
4 days ago 00:02:04 1
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ⚡ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН 💡
4 days ago 00:26:01 3
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА ПОКУПКИ, КОТОРЫЕ НАДО НЕ ПРОСПАТЬ
4 days ago 01:07:09 1
[ФКН ВШЭ — дистанционные занятия] Основы машинного обучения, лекция 7 — функции потерь в регрессии, линейная классификация
4 days ago 02:44:26 2
Огнестрельное оружие в системе Фейрберна (4-е семинар-занятие Д.Самойлова)
4 days ago 00:01:56 1
🤘 УЧИМ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК PDF ⚫ КАК УЧИТЬ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК ОНЛАЙН ⭐
4 days ago 01:29:39 1
[ФКН ВШЭ — дистанционные занятия] Основы машинного обучения – семинар 7 (ИАД-1)
4 days ago 00:31:17 64
🌿Проповедь о кротости и гордости, Евангелии и духовных упражнениях () Воскресная проповедь протоиерея Димитрия Смирно
4 days ago 00:29:29 1
[Julia Bolchakova] История изобретения посудомоечной машины
4 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
4 days ago 00:00:13 4
Первенство спортивного клуба Лидер по гиревому спорту
4 days ago 00:00:07 3
Первенство спортивного клуба Лидер по гиревому спорту
4 days ago 00:08:43 2
Первенство спортивного клуба Лидер по гиревому спорту
4 days ago 00:00:07 51
Видео от Fizclub тренировки по лыжам и бегу Ижевск
4 days ago 00:07:49 2
Первенство спортивного клуба Лидер по гиревому спорту
4 days ago 00:06:00 1
Первенство спортивного клуба Лидер по гиревому спорту
4 days ago 00:06:10 2
Первенство спортивного клуба Лидер по гиревому спорту
4 days ago 00:10:11 1
Первенство спортивного клуба Лидер по гиревому спорту
4 days ago 00:04:30 1
Первенство спортивного клуба Лидер по гиревому спорту
4 days ago 00:10:16 1
Первенство спортивного клуба Лидер по гиревому спорту
4 days ago 00:00:09 1
Первенство спортивного клуба Лидер по гиревому спорту