❌НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ, ЧТО БЫ СТАТЬ ЗДОРОВЫМ!
«Не могу похудеть, ежедневные тренировки, дефицит калорий, массаж, лимфокач, витамины и результата ноль»…. комментарии под последними постами.
💥«Так а что делать?»
❗️Нужно стать здоровым, чтобы похудеть. Сначала здоровье, потом похудение. Почему? Потому что лишний вес это не причина, а симптом нездорового тела.
Все вокруг кричат о дефиците калорий и советуют стимулировать метаболизм с помощью физических нагрузок, забывая при этом о гормональных выбросах.
📍Делюсь секретом! Сохраняйте!
Нашим метаболизмом управляют гормоны.
Есть 2 вида гормонов: одни способствуют набору веса, другие помогают его терять.
ГОРМОН РОСТА - гормон, который сжигает ваш жир.
ИНСУЛИН - гормон, замедляющий ваш метаболизм и мешающий вам сбросить вес. Именно он способствует отложению жира, особенно в области талии. Это выключатель, который определяет сжигаете вы жир или накапливаете.
При повышенном инсулине, гормон роста не работает (инсулин его отключает)
ЧТО СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА?
1. Исключение быстрых углеводов (сахар, хлеб, макароны, печенье, вафли и др)
2. Не совмещайте белки и сахар
3. Отдайте предпочтение более жирному мясу (жир гасит инсулин). Постные белки повышают уровень инсулина
4. Не переедайте белки 170гр макс.
5. Глутамат натрия (от него инсулин подскакивает на 200%)
6. Стресс (кортизол приводит к повышению инсулина)
7. Слишком частые приемы пищи. Каждый приём пищи поднимает уровень инсулина. В идеале 2-3 разовое питание без перекусов.
Кое-кто из вас последует этим советам и похудеет. Но это не приведёт к достижению цели.
Потому что есть кое-что ещё….
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ!
Инсулин перестал выполнять свою функцию как гормон. Он больше не работает. Тело сопротивляется инсулину, потому что его слишком много.
Задавайте вопросы в коментариях)
Все ли пока понятно?
Презентацию можно скачать в телеграмм
Телеграмм канал
EmHJ42fO9CY2Yjli
ВК
1 view
16
4
1 day ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
1 day ago 00:23:55 1
СКРОМНОЕ ОБАЯНИЕ КАБАЧКА. / свойства кабачка / кабачки для похудения / кабачки при диабете /
1 day ago 00:00:15 5
На крючке!
1 day ago 00:24:54 1
САХАР: Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара
1 day ago 00:13:40 1
10 продуктов которые медленно убивают нас. От чего нужно отказаться чтобы выжить в городе
1 day ago 00:00:42 7
Трейлер сериал Фитнес
1 day ago 00:54:38 1
Живот уходит мгновенно! Эта техника работает на 100%! Психолог Галина Турецкая
1 day ago 01:16:29 1
“Жир будет сгорать в течение недели!” Проверенный способ быстро похудеть. Алексей Ковальков
1 day ago 02:09:57 1
Йога за пределами коврика. Как практика и принципы йоги трансформируют жизнь. Вебинар Каруны
1 day ago 00:25:51 4
[Kash] ВСЕ СНОВА НАБРАЛИ! ТЯЖЕЛАЯ СУДЬБА УЧАСТНИЦ ПРОЕКТА БОЛЬШИЕ ДЕВОЧКИ! ИНСТАГРАМ БОЛЬШИЕ ДЕВОЧКИ
1 day ago 00:08:28 1
ТОП 10 упражнений для похудения. Как убрать живот и снизить лишний вес
1 day ago 00:00:57 200
Качалка | Тренажерный зал
1 day ago 00:37:14 1
Три продукта с отрицательной калорийностью, которые уберут живот
1 day ago 00:19:17 1
Как стать красивой и яркой? Страх привлекать внимание, комплексы и внешность. Психология красоты
1 day ago 00:14:54 1
ЭТИ продукты убивают грибок! / Как БЕЗОПАСНО избавиться от грибка в организме?
1 day ago 00:00:29 447
Литературный Вихрь
1 day ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
1 day ago 01:16:45 1
Карлос Кастанеда - Путь воина духа (аудиокнига). Инструкция к жизни.
1 day ago 00:01:29 1
🍎 Как убрать жир с живота после кесарева 🔔 Как убрать живот в 55 лет женщине 💯
1 day ago 00:01:15 3
🍐 Ускорить метаболизм для похудения таблетки 🍮
1 day ago 00:01:42 13
📢 УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВИДЕО ДЛЯ ДЕВОЧЕК
1 day ago 01:10:12 32
Писарев про Карпина и сборную, немецкие бордели, главную ошибку в карьере /Карты, деньги, два мяча#4