НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ОПАСНЫХ упражнений по растяжке
Если увидели эти упражнения на растяжке - не пытайтесь их повторить!
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
Сегодня разберём ТОП 5 самых опасных упражнений на растяжке. Последствиями таких ошибок являются разрывы связок, растяжения, вывихи, грыжи, протрузии, защемление седалищного нерва, травмы суставов, позвоночника и другие неприятные последствия для здоровья.
НЕ забывайте пожалуйста, что эти упражнения не помогут улучшить гибкость тела, а только принесут вред и травмы!
Если действительно хотите развить гибкость тела - работайте над качеством движения, развивайте гибкость в движении и работайте мышцами. Правильные и безопасные упражнения по растяжке Вы всегда можете найти у нас на канале, так что подписывайтесь.
0:00 5 опасных упражнений на растяжке
0:13 1-е упражнение
2:23 Другой вариант
3:04 2-е упражнение
3:54 3-е упражнение
5:25 4-е упражнение
6:26 5-е упражнение
7:23 Другой вариант
8:10 ВЫВОДЫ
✅ А если Вы ещё не смотрели про ошибки растяжки, которые УБИВАЮТ здоровье - переходите по ссылочке:
СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал:
ВКонтакте:
Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО
ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело
Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях
Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
#растяжка #растяжкадома #стретчинг #гибкость #упражнения #тренировка #здоровье
1 view
8
0
3 weeks ago 00:00:34 1
Равшан и Джамшут делают игру #Кузьма #Twitch #Смута
3 weeks ago 01:12:33 1
Интервью с актрисой LUXURY GIRL / Возвращение в индустрию, воспитание дочки, музыка и Мелстрой
3 weeks ago 00:00:54 1
Всё для нее делаю, а она недовольна #отношения #брак
3 weeks ago 01:07:00 1
Беседа с Александром Верхозиным
3 weeks ago 00:59:52 1
Алексей Савватеев — о войне со смартфонами, бардаке в образовании и дебилизации детей
3 weeks ago 00:51:33 1
Ветеран «Альфы» о том, как могли допустить теракт в «Крокусе» и к каким последствиям он приведет
3 weeks ago 00:03:58 1
Инвестиции 43% годовых в AI агентство
3 weeks ago 00:22:51 1
ЧТО ДЕЛАЕТ ПУТИН? | #ВзглядПанченко
3 weeks ago 00:07:57 1
Теракт в Крокусе: произошедшее глазами врачей
3 weeks ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
3 weeks ago 00:09:13 1
Как перестать ходить по кругу и совершать одни и те же ошибки? Берем жизнь под свой контроль
3 weeks ago 00:09:45 1
РАСПЛАТА ЗА МАГИЮ|ПОСЛЕДСТВИЯ МАГИИ|МАГИЯ|МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ|ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ
3 weeks ago 00:10:19 1
Лучшая техника дыхания при стрессе и тревожности✅
3 weeks ago 04:17:19 1
Миссия «На Марс!» ОТКРЫТИЕ КОНТЕЙНЕРОВ Марсианская порода ✅МИР ТАНКОВ😎
3 weeks ago 00:20:45 1
МФЦ Свиблово или ПАЛАТА #6 🙄 МОСКВИЧИ ВЫ ВСЕ ПРОСПАЛИ...
3 weeks ago 00:47:21 1
Собрание общины: “сын полка“ не оправдывает надежд, что делать? г.
3 weeks ago 01:42:47 1
Невероятно красивая восточная музыка! Музыка для лечения стресса! тличные мелодии для души №4
3 weeks ago 00:31:49 1
Я Начал Холодную Войну На Нашем Сервере...
3 weeks ago 00:11:11 1
‼️Жительница Оренбургской области: Глава МЧС Куренков сказал жителям Орска, что они сами виноваты!
3 weeks ago 00:13:07 1
Где взять силу, если все бессмысленно
3 weeks ago 00:26:25 1
Сумка “Сова“ в технике джинсель с джинсовыми перьями.
3 weeks ago 00:16:17 1
ВСЕ О НИЖНЕМ ДАВЛЕНИИ || Что опаснее повышенное или пониженное ДИАСТОЛИЧЕСКОЕ давление?
3 weeks ago 00:05:16 1
Не совершайте этих ошибок до и во время банкротства 2024. Банкротство 2024
3 weeks ago 00:38:53 1
Об эмоциях, боксёрской груше и культуре переживаний